Zaczynam ćwiczyć

Moderator: moderatorzy

Awatar użytkownika
Schibi
zaufany użytkownik
Posty: 1367
Rejestracja: śr lip 05, 2017 5:20 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: Schibi »

Ćwiczę narazie 2x w tygodniu, ale zamierzam więcej.
jagienka
zaufany użytkownik
Posty: 1296
Rejestracja: czw paź 20, 2011 1:54 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: jagienka »

Schibi pisze: śr mar 13, 2024 8:25 pm Zacząłem chodzić na siłownie.
Masz jakiś konkretny plan treningowy?
Awatar użytkownika
Catastrophique
bywalec
Posty: 17079
Rejestracja: pt maja 24, 2013 8:49 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Wawa <3

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: Catastrophique »

Tez chodzę na siłownię, minimum 4 razy w tygodniu. Początkującym polecam wykupienie trenera personalnego. Mi on wskazał co ćwiczyć i jak ćwiczyć, indywidualnie pode mnie.
Tik tak tik tak ;) | "To boldly go where no one has gone before"
jagienka
zaufany użytkownik
Posty: 1296
Rejestracja: czw paź 20, 2011 1:54 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: jagienka »

A chodzi ktoś z was na basen? Ja rozważam basen lub aqua aerobik. Kiedyś chodziłam nawet dość regularnie i chyba w lato, tak dla ochłody, do tego wrócę
Awatar użytkownika
Schibi
zaufany użytkownik
Posty: 1367
Rejestracja: śr lip 05, 2017 5:20 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: Schibi »

jagienka pisze: ndz mar 17, 2024 10:18 am
Schibi pisze: śr mar 13, 2024 8:25 pm Zacząłem chodzić na siłownie.
Masz jakiś konkretny plan treningowy?
Wiesz co, mam kontuzje ręki więc nie mogę ćwiczyć rękoma, głownie cardio, bieżnia, orbitrek, rowerek. Mam do zrzucenia trochę kg. Narazie chodzę 2x w tygodniu.
meehoo
zaufany użytkownik
Posty: 4217
Rejestracja: ndz maja 30, 2010 3:55 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: meehoo »

ja dziś przebiegłem jakies 100 metrow wolnym tempem i troche sie zmachałem :-D hurra, niech zyje gnicie w domu.

czas sie wziac za siebie
Awatar użytkownika
canngurro
bywalec
Posty: 1001
Rejestracja: śr gru 13, 2023 2:06 am
Status: guru
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Madagaskar

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: canngurro »

wazne by nie przeforsowac sie z poczatku
wazna jest systematycznosc. jak sie zacznie opuszczac treningi to pozamiatane
basen to swietna rzecz dla zdrowia
Awatar użytkownika
rafka
zaufany użytkownik
Posty: 2385
Rejestracja: czw lis 22, 2012 3:20 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: rafka »

trening zaliczony:-)
jagienka
zaufany użytkownik
Posty: 1296
Rejestracja: czw paź 20, 2011 1:54 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: jagienka »

creed pisze: wt kwie 02, 2024 2:01 pm trening zaliczony:-)
Brawo!
Awatar użytkownika
rafka
zaufany użytkownik
Posty: 2385
Rejestracja: czw lis 22, 2012 3:20 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: rafka »

dzięki. Dziś też poćwiczone:-)
Awatar użytkownika
canngurro
bywalec
Posty: 1001
Rejestracja: śr gru 13, 2023 2:06 am
Status: guru
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Madagaskar

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: canngurro »

dlugi marsz w cudownym wiosennym sloneczku. czuje sie ze zyje. kocham wiosne i lato. nie cierpie zimy. nawet deszcz juz wole, jest wtedy przyjemnie pod warunkiem ze w domu, a nie na dworze
choc tanczyc w deszczu tez jest mega

z dziecinstwa pamietam czesto byla taka pogoda ktorej dzis juz nie ma, czyli mroz i do tego pelne slonce, cos wspanialego. wtedy sie zjezdezalo na nartach az do samego wieczora
Awatar użytkownika
Dobro
zaufany użytkownik
Posty: 17858
Rejestracja: pt lut 17, 2023 6:23 pm
Status: करुणा
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: wrzesień
Lokalizacja: tu i teraz

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: Dobro »

w końcu biegam znowu - 4,21km w 33 ponad minuty

dzisiaj ruszyłem z kettlami, i chwila innych ćwiczeń

czuć w nogach przerwę, ale trzeba robić formę :mrgreen:
koniec wojen
tylko liście do zamiatania
Awatar użytkownika
rafka
zaufany użytkownik
Posty: 2385
Rejestracja: czw lis 22, 2012 3:20 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: rafka »

poćwiczone:-)
Awatar użytkownika
rafka
zaufany użytkownik
Posty: 2385
Rejestracja: czw lis 22, 2012 3:20 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: rafka »

trening zaliczony:-)
meehoo
zaufany użytkownik
Posty: 4217
Rejestracja: ndz maja 30, 2010 3:55 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: meehoo »

pompki ostatnio
Awatar użytkownika
amigo
zaufany użytkownik
Posty: 5678
Rejestracja: śr lut 06, 2013 8:20 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Hiszpania

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: amigo »

U mnie jesli chodzi o cwiczenia to tylko spacery i trening koszykowki. Teraz mam przerwe wakacyjna od kosza, ale od wrzesnia wracamy do treningow.
Awatar użytkownika
Dobro
zaufany użytkownik
Posty: 17858
Rejestracja: pt lut 17, 2023 6:23 pm
Status: करुणा
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: wrzesień
Lokalizacja: tu i teraz

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: Dobro »

Wczoraj bieganie było i trening, dzisiaj trochę ćwiczeń już było i coś jeszcze będzie.
koniec wojen
tylko liście do zamiatania
Awatar użytkownika
rafka
zaufany użytkownik
Posty: 2385
Rejestracja: czw lis 22, 2012 3:20 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: rafka »

dłuższy spacer
Awatar użytkownika
rafka
zaufany użytkownik
Posty: 2385
Rejestracja: czw lis 22, 2012 3:20 pm

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: rafka »

trening zaliczony:-)
meehoo
zaufany użytkownik
Posty: 4217
Rejestracja: ndz maja 30, 2010 3:55 pm
płeć: mężczyzna

Re: Zaczynam ćwiczyć

Post autor: meehoo »

wczoraj pompki

Wróć do „dieta”