Zaczynam ćwiczyć

[Schibi]

Ćwiczę narazie 2x w tygodniu, ale zamierzam więcej.

[jagienka]

Zacząłem chodzić na siłownie.

Masz jakiś konkretny plan treningowy?

[Catastrophique]

Tez chodzę na siłownię, minimum 4 razy w tygodniu. Początkującym polecam wykupienie trenera personalnego. Mi on wskazał co ćwiczyć i jak ćwiczyć, indywidualnie pode mnie.

[jagienka]

A chodzi ktoś z was na basen? Ja rozważam basen lub aqua aerobik. Kiedyś chodziłam nawet dość regularnie i chyba w lato, tak dla ochłody, do tego wrócę

[Schibi]

Zacząłem chodzić na siłownie.

Masz jakiś konkretny plan treningowy?

Wiesz co, mam kontuzje ręki więc nie mogę ćwiczyć rękoma, głownie cardio, bieżnia, orbitrek, rowerek. Mam do zrzucenia trochę kg. Narazie chodzę 2x w tygodniu.

[meehoo]

ja dziś przebiegłem jakies 100 metrow wolnym tempem i troche sie zmachałem :-D hurra, niech zyje gnicie w domu.

czas sie wziac za siebie

[canngurro]

wazne by nie przeforsowac sie z poczatku
wazna jest systematycznosc. jak sie zacznie opuszczac treningi to pozamiatane
basen to swietna rzecz dla zdrowia

[rafka]

trening zaliczony:-)

[jagienka]

trening zaliczony:-)

Brawo!

[rafka]

dzięki. Dziś też poćwiczone:-)

[canngurro]

dlugi marsz w cudownym wiosennym sloneczku. czuje sie ze zyje. kocham wiosne i lato. nie cierpie zimy. nawet deszcz juz wole, jest wtedy przyjemnie pod warunkiem ze w domu, a nie na dworze
choc tanczyc w deszczu tez jest mega

z dziecinstwa pamietam czesto byla taka pogoda ktorej dzis juz nie ma, czyli mroz i do tego pelne slonce, cos wspanialego. wtedy sie zjezdezalo na nartach az do samego wieczora

[Dobro]

w końcu biegam znowu - 4,21km w 33 ponad minuty

dzisiaj ruszyłem z kettlami, i chwila innych ćwiczeń

czuć w nogach przerwę, ale trzeba robić formę

[rafka]

poćwiczone:-)

[rafka]

trening zaliczony:-)

[meehoo]

pompki ostatnio

[amigo]

U mnie jesli chodzi o cwiczenia to tylko spacery i trening koszykowki. Teraz mam przerwe wakacyjna od kosza, ale od wrzesnia wracamy do treningow.

[Dobro]

Wczoraj bieganie było i trening, dzisiaj trochę ćwiczeń już było i coś jeszcze będzie.

[rafka]

dłuższy spacer

[rafka]

trening zaliczony:-)

[meehoo]

wczoraj pompki