Zaczynam ćwiczyć

[rafka]

spacer

[rafka]

tylko spacer, trzeba wejść na wyższy level

[Ciri]

Trening z rana i spacer w południe.

[jagienka]

Przyszła jesień i jakoś kompletnie mnie rozmontowała...zarzuciłam wszelką aktywność fizyczną....i nie potrafię ruszyć 4liter by znowu zacząć cokolwiek robić. Help!!

[rafka]

dłuższy spacer

[Ciri]

Spacer. A ostatnio treningi trzy dni pod rząd.

[Dobro]

Jogę chcę znowu zacząć i skończyć się uczyć pewien zestaw ćwiczeń, do tego więcej kettlebell , i może bieganie zostawiam raczej.

[Ciri]

Dłuższy, dwugodzinny spacer połączony z wygrzewaniem się na słońcu Jako dodatkowe atrakcje: wiewiórka, kot i dużo psów.

[gratis]

Fajnie znalazłem napisane jak robić pompeczki. Najpierw macha sie opierając się o ścianę, potem jak już się wdrozysz to schodzisz niżej opierajac się np. o stół, potem niżej opierajac się o cos niższego i gdy juz wyrobisz sobie formę to schodzisz na podłogę i tam tluczesz typowe pompki.

[rafka]

poćwiczone, potrzebowałam endorfin

[Ciri]

U mnie z kolei pospacerowane. I mam nadzieję, że wieczorem uda się z treningiem.

[canngurro]

dorwalo mnie jakies chorobsko. obudzielm sie juz ze straszliwym bolem gardla wiec nici z treningow na jakies czas

[canngurro]

Fajnie znalazłem napisane jak robić pompeczki. Najpierw macha sie opierając się o ścianę, potem jak już się wdrozysz to schodzisz niżej opierajac się np. o stół, potem niżej opierajac się o cos niższego i gdy juz wyrobisz sobie formę to schodzisz na podłogę i tam tluczesz typowe pompki.

finalnie dajesz nogi na podwyzszenie typu niski stoleczek i jeszcze pompki pomiedzy dwoma stolkami, mega rzeczy na klate oraz tricepsy. a i koniecznie porzadna kilkunastu minutowa rozgrzewka musowo przed treningiem

[rafka]

trening zaliczony

[rafka]

uf, dziś rowerek

[gratis]

Zrób sobie kołowrotek taki jak ma chomik tylko że duży, żebyś się w nim zmieściła. Szaleństwa nie byłoby końca...

[rafka]

spacer

[amigo]

spacer

Ja tez spacer, 2,5 km.

[rafka]

wczoraj i dzisiaj trening:-)

[rafka]

spacer, trening:-)