Wasze ulubione ćwiczenia poprawiające samopoczucie

[DZIECKO ZDROWIE]

Znane jest od dawna powiedzenie : "W zdrowym ciele zdrowy duch". Jakie są Wasze ulubione ćwiczenia ? Jak oddziałują na Wasze samopoczucie ?
Jak znacie jakieś fajne ćwiczenia (najlepiej w formie filmu) to „dajcie linka”, a jeżeli macie jakieś swoje ulubione to proszę o opis.

Pozdrawiam
i zapraszam do pisania

[Petruccio]

Mi najbardziej samopoczucie poprawia taniec ;-)

[zalew]

Robie pompki co drugi dzien, staram sie zrobic jak nawiecej - kiedys przed psychoza robilem troche ponad 20 a teraz zwykle przekraczam ponad 40, rekord to 52, przy czym bylem tak nazbuzowany ze jeblem druga serie po 48. Wynika to chyba ze jestem w stanei zlapac troche masy, kiedys spalalem wszystko jak piec, ważylem 65 kg przy 176 cm wzrostu. Obecnie waze juz 72.

[DZIECKO ZDROWIE]

Robie pompki co drugi dzien ...

Pewnie, i tak trzymaj.

Mi najbardziej samopoczucie poprawia taniec ;-)

A który ? Jakiś konkretny, czy wszystkie ?

[Petruccio]

Zwyczajnie, taniec z partnerką lub w kółeczku, te wolne i te szybsze. Czyli jednym słowem wszystko.

[DZIECKO ZDROWIE]

Kiedyś takie tańce były modne, ale w dzisiejszych czasach to chyba nie etyczne :

[Petruccio]

Kiedyś takie tańce były modne, ale w dzisiejszych czasach to chyba nie etyczne :

[DZIECKO ZDROWIE]

To znaczy że co ? Że nigdy nie tańczyłeś lambady ?

[Petruccio]

To znaczy że co ? Że nigdy nie tańczyłeś lambady ?

Nie... :-) Źle Cię zrozumiałem :-)

[Melisa]

Przekonałam się wczoraj , że pływanie bardzo poprawia mi samopoczucie. Chociaż wolę taplać się w naturalnych akwenach- w morzu, jeziorze to wczoraj wybrałam się ze znajomymi do aqua parku i dałam sobie wycisk na basenie (mój ulubiony styl to żabka), potem trochę adrenaliny - zjeżdżalnie, znowu basen a na koniec jacuzzi. Polecam

[MAdzialena]

A ja jakoś nie mogę się zebrać do żadnych ćwiczeń. Nie mogę się zebrać i pójść na ten basen albo pobiegać czy chociażby jakieś brzuszki. A wiem, że działanie wyprzedza motywację!!!

[DZIECKO ZDROWIE]

Przekonałam się wczoraj , że pływanie bardzo poprawia mi samopoczucie. Chociaż wolę taplać się w naturalnych akwenach- w morzu, jeziorze to wczoraj wybrałam się ze znajomymi do aqua parku i dałam sobie wycisk na basenie (mój ulubiony styl to żabka), potem trochę adrenaliny - zjeżdżalnie, znowu basen a na koniec jacuzzi. Polecam

To chyba ogólnie zabawa dobrze na Ciebie wpływa, bo sam styl pływania "żabka" nie działa jakoś rewelacyjnie na samopoczucie. I dobrze zabawa to podstawa. Dzieci pierwsze czego się uczą to zabawy, a później uczą się przez zabawe. Dzięki za post. Pozdrawiam
Aż mnie coś tkneło i założyłem nowy temat, zapraszam : viewtopic.php?f=12&t=5663

[Melisa]

Zabawa to jedno ale niebagatelny wpływ na organizm ma także sam wysiłek fizyczny, pisałam już o tym na forum - wytwarzają się wówczas w ciele endorfiny po których czujemy się świetnie. Odczuwam to także wtedy kiedy sobie popływam żabką

[DZIECKO ZDROWIE]

A wiem, że działanie wyprzedza motywację!!!

To znaczy że co ? Że najpierw trzeba poćwiczyć, żeby się chciało ćwiczyć ?

[MAdzialena]

Tak!
Najpierw Ci się nie chce i nie możesz się zebrać, ale jak już zaczniesz i popływasz to nabierasz chęci, jak widzisz, że się da i że to jest fajne