A ZDROWIE fizyczne ?

Proszę pisać w części ogólnej tego działu jeśli temat nie pasuje do żadnego z poddziałów.

Moderator: moderatorzy

ZDROWIE WYZDROWIENIE
bywalec
Posty: 1636
Rejestracja: sob wrz 10, 2005 8:56 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Polska

A ZDROWIE fizyczne ?

Post autor: ZDROWIE WYZDROWIENIE »

A ZDROWIE fizyczne ? Jak zadbać o ZDROWIE fizyczne ?

Awatar użytkownika
amigo
zaufany użytkownik
Posty: 3855
Rejestracja: śr lut 06, 2013 8:20 pm
płeć: mężczyzna

Re: A ZDROWIE fizyczne ?

Post autor: amigo »

Codziennie 1 kilometr z 🐶.
Raz w tygodniu trening koszykówki.
Raz w tygodniu, dłuższy spacer. 3-4 km.
Jutro kolejny dzien wiecej... Schizofrenia wita.

Awatar użytkownika
valkiria
bywalec
Posty: 39
Rejestracja: sob lut 05, 2022 4:05 am
płeć: mężczyzna

Re: A ZDROWIE fizyczne ?

Post autor: valkiria »

Marszobiegi w miejscu,stepy na podwyższenie,szybkie marsze 60-70 minut każdego dnia po mieście,jak nie ma przerwy w treningach siłowych to ćwiczę 5 razy w tygodniu.
Jak boli umysł i dusza potrzeba zmęczenia fizycznego,na zmęczenie fizyczne,trzeba coś dla głowy i duszy.Dobrze coś robić ze sobą,pracowanie nad wydolnością fizyczną daje wymierne korzyści,wystarczy się zmusić kilka miesięcy,regularnie ćwicząc a później organizm sam będzie się domagać takiej pracy,i każdy brak jej opłaci stanem depresyjnym.Najpierw jest mocno pod górę,później jest bardzo łatwo podtrzymywać treningi.Dla chorych którzy dadzą radę się zmusić w końcu da zbawienne rezultaty.
Nie trzeba się rzucać w trening na przysłowiowego wariata,wystarczy zacząć od minimalnych poziomów i w trakcie jak wydolność się zwiększy,podnosić poprzeczkę.
Ten rodzaj motywacji wpłynie na motywację na innych poziomach.W zdrowym ciele zdrowy duch.

Wróć do „dyskusja ogólna”