A ZDROWIE fizyczne ?
Moderator: moderatorzy
- PIĘKNO ZDROWIA
- zaufany użytkownik
- Posty: 1985
- Rejestracja: sob wrz 10, 2005 7:56 pm
- płeć: mężczyzna
- Lokalizacja: Polska
A ZDROWIE fizyczne ?
A ZDROWIE fizyczne ? Jak zadbać o ZDROWIE fizyczne ?
- amigo
- zaufany użytkownik
- Posty: 7693
- Rejestracja: śr lut 06, 2013 6:20 pm
- płeć: mężczyzna
- Lokalizacja: Hiszpania
Re: A ZDROWIE fizyczne ?
Codziennie 1 kilometr z
.
Raz w tygodniu trening koszykówki.
Raz w tygodniu, dłuższy spacer. 3-4 km.
Raz w tygodniu trening koszykówki.
Raz w tygodniu, dłuższy spacer. 3-4 km.
Re: A ZDROWIE fizyczne ?
Marszobiegi w miejscu,stepy na podwyższenie,szybkie marsze 60-70 minut każdego dnia po mieście,jak nie ma przerwy w treningach siłowych to ćwiczę 5 razy w tygodniu.
Jak boli umysł i dusza potrzeba zmęczenia fizycznego,na zmęczenie fizyczne,trzeba coś dla głowy i duszy.Dobrze coś robić ze sobą,pracowanie nad wydolnością fizyczną daje wymierne korzyści,wystarczy się zmusić kilka miesięcy,regularnie ćwicząc a później organizm sam będzie się domagać takiej pracy,i każdy brak jej opłaci stanem depresyjnym.Najpierw jest mocno pod górę,później jest bardzo łatwo podtrzymywać treningi.Dla chorych którzy dadzą radę się zmusić w końcu da zbawienne rezultaty.
Nie trzeba się rzucać w trening na przysłowiowego wariata,wystarczy zacząć od minimalnych poziomów i w trakcie jak wydolność się zwiększy,podnosić poprzeczkę.
Ten rodzaj motywacji wpłynie na motywację na innych poziomach.W zdrowym ciele zdrowy duch.
Jak boli umysł i dusza potrzeba zmęczenia fizycznego,na zmęczenie fizyczne,trzeba coś dla głowy i duszy.Dobrze coś robić ze sobą,pracowanie nad wydolnością fizyczną daje wymierne korzyści,wystarczy się zmusić kilka miesięcy,regularnie ćwicząc a później organizm sam będzie się domagać takiej pracy,i każdy brak jej opłaci stanem depresyjnym.Najpierw jest mocno pod górę,później jest bardzo łatwo podtrzymywać treningi.Dla chorych którzy dadzą radę się zmusić w końcu da zbawienne rezultaty.
Nie trzeba się rzucać w trening na przysłowiowego wariata,wystarczy zacząć od minimalnych poziomów i w trakcie jak wydolność się zwiększy,podnosić poprzeczkę.
Ten rodzaj motywacji wpłynie na motywację na innych poziomach.W zdrowym ciele zdrowy duch.