Prosty sposób na problemy z zaśnięciem

[Bright Angel]

Podaję mój b. prosty sposób na problemy z zaśnięciem.
Trzeba wiedzieć, że zaraz po zaśnięciu mózg odtwarza wszystkie zdarzenia z całego dnia. Trochę jak film w przyspieszonym tempie.
Dlatego gdy się położymy wieczorem do łóżka, aby przyspieszyć zaśnięcie należy przypomnieć sobie wszystkie wydarzenia z całego dnia po kolei. W szczególności należy więcej czasu poświęcić na trudne zdarzenia np. kłótnię, jakieś przypadłości zdrowotne etc. Po przypomnieniu sobie tak całego dnia należy powrócić do tych trudnych momentów jeszcze raz.
Oprócz tego warto pić mieszankę ziołową na sen np. melisę z szyszkami chmielu i rumiankiem.

[zacziszor]

Zacznij być bardziej aktywny za dnia i nie śpij w dzień+ higiena snu-poczytaj sobie na internecie.