Witaminy i inne suplementy.

Moderator: moderatorzy

Awatar użytkownika
wowo
zaufany użytkownik
Posty: 5128
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo »

Chciałbym się dowiedzieć jakie bierzecie witaminy czy inne suplementy. Ja ostatnio kupiłem sobie czosnek w tabletkach, witaminę C, żelazo i olej z omega 3. Mam zamiar przyjmować to regularnie, dzisiaj wziąłem pierwszą dawkę. Będę przyjmował z rana, chociaż może ktoś z Was wie jaka do tego jest najlepsza pora? Piszcie co Wy bierzecie i czy rzeczywiście w jakiś sposób poprawia nastrój i samopoczucie, czy też zdrowie fizyczne.

Awatar użytkownika
pawel534
zaufany użytkownik
Posty: 3432
Rejestracja: sob lut 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: pawel534 »

Ja biorę obecnie witaminę D3, magnez, mam jeszcze multiwitaminy i wapń ale nie biorę. Ostatnio po rozmowie z lekarką i koleżanką zastanawiam się czy jest sens brać różne witaminy i minerały bez zbadania ich poziomu we krwi. Nadmiar też może być ponoć szkodliwy. Żelazo kiedyś brałem, nie poczułem nic szczególnego, tak samo omega-3. Biorę też glukozaminę na stawy ale to z zalecenia lekarki. Najlepiej chyba zdrowo się odżywiać, owoce, warzywa, kasze. Suplementy chyba nie zastąpią zdrowego odżywiania.

Awatar użytkownika
wowo
zaufany użytkownik
Posty: 5128
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo »

Okres zimowy to taki czas kiedy możemy się wspomóc suplementami. Na opakowaniu zazwyczaj pisze jak dawkować także nie widzę problemu żeby można było przedawkować. Trochę wspomóc się trzeba ale bez przesady.

Awatar użytkownika
pawel534
zaufany użytkownik
Posty: 3432
Rejestracja: sob lut 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: pawel534 »

Nie wiem może masz rację. Ja przestałem narazie kupować nowe suplementy. Wybiorę to co mam a potem się zobaczy. Postaram się zdrowiej odżywiać.

Awatar użytkownika
wowo
zaufany użytkownik
Posty: 5128
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo »

Paweł ja Ci przyznaję rację, trzeba się zdrowo odżywiać na co też zwracam uwagę.

Awatar użytkownika
Zły Kicius_XXL
moderator
moderator
Posty: 1820
Rejestracja: ndz sty 13, 2008 3:35 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Zły Kicius_XXL »

Od jakiegoś czasu biorę witaminę B³(niacyna). Działa ona korzystnie na system nerwowy. U mnie poprawiła się pamięć i koncentracja, zdecydowanie w ciągu dnia jestem mniej zmęczony i znużony. Co jeszcze ważne to uspokaja mnie kiedy dopadną mniej złe myśli lub po prostu jestem wkur...ny. Faktycznie od dawna kiedy ją biorę jestem w stanie bardziej panować nad sobą.

Mam słabą odporność dlatego mam jeszcze Żeń-szeń + 10 witamin.
Piję codziennie kawę i zdarza się alkohol więc uzupełniam magnez. Gdy brakuje mi magnezu drga mi powieka.

Zgadzam się z tym, że najlepiej witaminy, minerały i mikroelementy dostarczać wraz z pożywieniem + ruch.
Kupuję sobie od czasu do czasu pestki dyni, orzechy, mieszankę bakaliową, owoce a zwłaszcza cytrusy, warzywa, ryby, jogurty. Nie zawsze jest to możliwe.

Awatar użytkownika
wowo
zaufany użytkownik
Posty: 5128
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo »

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.

Melisa
zaufany użytkownik
Posty: 739
Rejestracja: sob sty 13, 2007 12:44 am

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Melisa »

Polecam hodowlę kiełków. Można kupić kiełkownicę i już po 3-4 dniach zajadać łatwo przyswajalne witaminki, mikroelementy i enzymy. Świetna jest rzodkiewka, ale też brokuł, fasolka mung, słonecznik, lucerna, soczewica albo mieszanki.
Melisa

Awatar użytkownika
pawel534
zaufany użytkownik
Posty: 3432
Rejestracja: sob lut 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: pawel534 »

Też polecam kiełki. Uprawiałem chyba znowu zacznę. Smaczne i zdrowe.

Awatar użytkownika
karuna
zaufany użytkownik
Posty: 14900
Rejestracja: pt lut 06, 2015 7:06 pm
Status: student
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: nie mam
Lokalizacja: Ziemia teraz

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: karuna »

witamina D i o wiele lepiej z odpornością u mnie
nic.

Awatar użytkownika
PanSerduszko
zaufany użytkownik
Posty: 299
Rejestracja: pt sty 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: PanSerduszko »

wowo21975 pisze: śr gru 20, 2017 8:24 pm Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.
Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...

Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...


a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...
a oto moja noga

Awatar użytkownika
PanSerduszko
zaufany użytkownik
Posty: 299
Rejestracja: pt sty 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: PanSerduszko »

pawel534 pisze: Też polecam kiełki. Uprawiałem chyba znowu zacznę. Smaczne i zdrowe.
a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...

wowo21975 pisze: śr gru 20, 2017 8:24 pm Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.
Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...


Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...
a oto moja noga

Awatar użytkownika
wowo
zaufany użytkownik
Posty: 5128
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo »

PanSerduszko pisze: czw gru 21, 2017 4:16 pm
wowo21975 pisze: śr gru 20, 2017 8:24 pm Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.
Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...

Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...


a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...
Przyjmuję Omega-3 Fish Oil gdzie jest 300 mg omega-3 i 260 mg EPA/DHA całość waga 1000 mg. Nie biorę tak małych dawek leków bo obecnie przyjmuję 500 mg amisulpride na dobę. Miałem ostre stany psychotyczne.

Awatar użytkownika
pawel534
zaufany użytkownik
Posty: 3432
Rejestracja: sob lut 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: pawel534 »

Moim zdaniem smród im nie zaszkodzi. Na polu też czasem śmierdzi gnojem jak rolnik nawozi.

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Alex1950 »

Wymiennie stosuję:

https://www.trec.pl/multi-pack.html kapsułki

https://sklep.kfd.pl/kfd-vitapak-90-tab ... -4127.html tabletki

Starczają spokojnie na dwa miesiące. Nie mogę sobie przypomnieć kiedy ostatnio złapało mnie jakieś choróbsko.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
PanSerduszko
zaufany użytkownik
Posty: 299
Rejestracja: pt sty 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: PanSerduszko »

Od Nowego Roku prowadzić będę dzienniczek w kalendarzyku i może będzie mi łatwiej z moim repertuarem dietetyczno - suplementacyjnym, następnie w każdy koniec miesiąca opiszę tam jak się czułem.
Kiedyś chciałbym właśnie komuś z Was pomóc opierając się na faktach z życia i wieloletnich obserwacjach.
Chcę by tak się stało.
a oto moja noga

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Alex1950 »

PanSerduszko pisze: pn gru 25, 2017 5:07 pm Od Nowego Roku prowadzić będę dzienniczek w kalendarzyku i może będzie mi łatwiej z moim repertuarem dietetyczno - suplementacyjnym, następnie w każdy koniec miesiąca opiszę tam jak się czułem.
Kiedyś chciałbym właśnie komuś z Was pomóc opierając się na faktach z życia i wieloletnich obserwacjach.
Chcę by tak się stało.
Powodzenia. Najważniejsza dyscyplina i systematyczność.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
piotrs
zaufany użytkownik
Posty: 1524
Rejestracja: sob paź 08, 2016 11:41 am
Lokalizacja: KORONKA DO BOŻEGO MIŁOSIERDZIA

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: piotrs »


b3 NIACYNA jest najlepsza ja pare razy w tygodniu biore w garsci orzechow ziemnych trudno dostepna w tabletkach dziala ANTYDEPRESYJNIE NA STRES na sen sa obok chipsow i piwa w markecie
MAGNEZ w orzechach ziemnych kilka
czasami OMEGA 3 w rybach albo jajach
niby to usprawnia i przyspiesza zdrowienie

Awatar użytkownika
wowo
zaufany użytkownik
Posty: 5128
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo »

Ja teraz biorę omega 3, żelazo, wit. C , czosnek. Jak na razie nie choruję i mam się całkiem dobrze.

lukaszbb
zaufany użytkownik
Posty: 152
Rejestracja: sob lis 11, 2017 11:46 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: lukaszbb »

w tabletkach: B12, owoc głogu, asparaginian extra (potas i magnez), essentiale forte (na wątrobę - ważne, jak nie najważniejsze!), D3 4000

Wróć do „dieta”