Otyłość brzuszna

[F20]

Jak z nią walczyć. To źródło zwiększonego ciśnienia.

[Walet Pikowy]

Cwiczyc jedynie brzuszki czy cos.Nie jesc po nocach.

[leonidas]

Ja już schudłem 15kg. Ważyłem 117 a teraz 102, przy czym jestem wysoki bo mam 191 cm i nie widać tak tego po mnie. A jak to zrobiłem? Jedzenie co 3 h( nie zawsze mi się to udawało) i ostatni posiłek o 18.30.
Najpierw schudłem 12 kg i stałem z wagą z pół roku, a od jakichś paru tygodni waga zeszła mi o 3 kg i mam nadzieje, że dalej tak będzie schodzić.

[Walet Pikowy]

A ja dobilem do swojej idealnej wagi 67kg na 172 i taak cwicze,by sie lepiej czuc,miec wieksza wytrzymalosc,troche tez lepsza sylwetke.

[Walet Pikowy]

Ja o tyle mam dobrze,ze unikam cukru.Slodycze jem rzadko. Herbatę i kawe slodze jedna lyzka cukru.Czasem mam nawet braki cukru to je uzupelniam. bo istniala taka niewielka cukrzuca w rodzinie i jestem ostrozny.

[AMerei]

a ja mam brzuch jak kobieta w ciąży, przytyłam po lekach w sumie 20 kg (teraz ważę 72 kg, wcześniej 55)
co robić?

[Wspaniale]

a ja mam brzuch jak kobieta w ciąży, przytyłam po lekach w sumie 20 kg (teraz ważę 72 kg, wcześniej 55)
co robić?

Schudnąć.

Po pierwsze jeść mało.

Mniej niż potrzebuje organizm.

1000 kalorii na dzień powinno być ok.

Po drugie ćwiczyć.

[Dobro]

Determinacja w ćwiczeniach, treningu... !~!

[Dobro]

Dobra muza, i w biegi i fitness. Na przykład.

[szmata]

Wyrzucić cukier i cukierki do śmietnika
Unikać tłustych i smażonych potraw
Nie obżerać sie wieczorem
Jeść o stałych porach
Warzywa i owoce wcinać do woli
No i oczywiście ćwiczyć , na powietrzu :bieg , spacer , rower
W domu : brzuszki ,przysiady , pompki ...itp
Na You Tube tyle tego jest ...
I najważniejsze :DYSCYPLINA I DETERMINACJA

[Gehenna]

Nic tak nie kształtuje brzucha jak boks. Tam się cały czas robi spięcia. Świetna jest też pozycja deski. No i aeroby.

[Dobro]

biorę się właśnie za ćwiczonka, też mam brzucha

[Lipaton]

Jak zawsze przy otyłości - dietka i ruch. Po sobie zauważyłam, że oprócz zwiększenia ilości warzyw w posiłkach, dobrze sprawdza się wyeliminowanie wszelkiego mięsa poza kurczakiem, który jest lekki, dietetyczny. Oczywiście, ważne jest, jak się go przygotuje. Najlepiej sprawdza się pieczony i gotowany na parze.

[GRyf]

Polecam jeść regularnie, około 1800-2000 kalorii, dużo wody no i ruch, szczególnie pływanie ( wzrasta pojemność płuc, serce się zwiększa, zwiększa się wydolność organizmu, no i dość dużo kalorii można spalić) a oprócz tego zamiast jechać autem po bułki, to się przejść, albo na rowerze i nie wierz komuś kto w piszę, że 1000 kcal jest akurat, nie wyniszczysz organizm ( albo dostaniesz zaburzeń odrzywiania) no i brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha, tylko ruch i LEKKO ujemny bilans kaloryczny

[Bright Angel]

Wg mojej teorii, otyłość brzuszna jest wynikiem chorób serca. Chociaż EKG może ich nie wykrywać. Prawie każdy lek neuroleptyczny zaburza pracę serca. Dlatego należy leczyć przyczynę i pić zioła na serce, stosować zdrową dietę i ruch. Dodam tylko, że większość chorych na schizofrenię umiera dużo wcześniej niż pozostali, właśnie głównie z powodu chorób serca i układu krwionośnego.