Inspiracją jest Rocky

[the end]

Rocky może i był dobry na filmie...

Widzieliście jakąś z konferencji przed walką ze szpilką i tym drugim? Szpilka wkurzony jak dziecko, dziwne, że w ogóle nie dostał na początku cios i nie padł. Tem czarny się śmiał, w sumie to może zbyt wyluzował, ale dobrze jest.

[szmata]

Widziałem tę konferencję , ten czarnoskóry zawodnik wiedział , że Szpilka to taki w gorącej wodzie kompany , więc go sprowokował . Troszkę się pośmiałem . Ale podczas walki K.O. już nie było śmieszne ....myślałem ,że Szpilka opuścił nasz świat .

Ściągnąłem z sieci "Creed: narodziny legendy" - obejrzę sobie na dobranoc

[the end]

masz rację, żyją wszyscy, to niebezpieczne tak się prać po ryju kto dłużej wytrzyma....

[Walet Pikowy]

Szpila to taki worek treningowy dla czarnych.

[Walet Pikowy]

Mocno mi się nie chciało ale zrobiłem trening przed praca.Podwoilem tez serie dodałem tez bieganie.

[szmata]

Mocno mi się nie chciało ale zrobiłem trening przed praca.Podwoilem tez serie dodałem tez bieganie.

Ktoś tu się nie oszczędza....

Byłem dzisiaj w kilku zakładach zostawić CV , przy okazji zrobiłem kilka km rowerkiem.
Wieczorem mecz i brzuszki

[Walet Pikowy]

Zauwazylem juz ,ze mam wieksza wytrzymalosc.Mysle,ze stopniowo dojda wieksze efekty.

[Walet Pikowy]

Mocno mi się nie chciało ale zrobiłem trening przed praca.Podwoilem tez serie dodałem tez bieganie.

Ktoś tu się nie oszczędza....

Byłem dzisiaj w kilku zakładach zostawić CV , przy okazji zrobiłem kilka km rowerkiem.
Wieczorem mecz i brzuszki

Ile robisz brzuszkow?

[szmata]

Ile robisz brzuszkow?

W sumie to nawet nie wiem , nie liczę .
Najczęściej to robię tzw. "szóstkę weidera" , każde ćwiczenie po dwa razy....każde do momentu "pieczenia" mięśni

[Walet Pikowy]

Ile robisz brzuszkow?

W sumie to nawet nie wiem , nie liczę .
Najczęściej to robię tzw. "szóstkę weidera" , każde ćwiczenie po dwa razy....każde do momentu "pieczenia" mięśni

Ja na razie robię 30 brzuszków.

[szmata]

Ja na razie robię 30 brzuszków.

W jednej serii?
A Ty jakie brzuszki robisz?Takie "tradycyjne" ?

[Walet Pikowy]

Ja na razie robię 30 brzuszków.

W jednej serii?
A Ty jakie brzuszki robisz?Takie "tradycyjne" ?

2 serie
Tak tradycyjne.

[Walet Pikowy]

Wiesz w jednej serii to jestem w stanie zrobic ale wole sobie rozrzucic,bo tez inne cwiczenia robie.

[Gehenna]

ostanio się zastanawiałam nad tym tematem i wyszło mi, że powinnam przeprosić, za to że odezwa lam się na jego drugiej stronie, Cezary w owczas słusznie zwrócił uwagę na niedopuszczalność tej wypowiedzi ciesząc się że taka uszcz ęśliwona jestem

[szmata]

Dzisiaj pojeździłem rowerem po lesie . Błoto i deszcz , rower cały zapaskudzony

[Walet Pikowy]

Dzisiaj pojeździłem rowerem po lesie . Błoto i deszcz , rower cały zapaskudzony

Ja troche teraz mam treningu silowego-pomoc w przeprowadzkach.Cos mi sie wydaje,ze gdyby nie treningi nie dalbym rady,bo zaladowalem dwa auta.Fakt z kims ale bylo tego sporo.W nocy nie czulem nog.

[szmata]

Ja troche teraz mam treningu silowego-pomoc w przeprowadzkach.Cos mi sie wydaje,ze gdyby nie treningi nie dalbym rady,bo zaladowalem dwa auta.Fakt z kims ale bylo tego sporo.W nocy nie czulem nog.

To nieźle
Sam bym sobie coś podźwigał
Na razie nie mam pracy , jak polepszy się pogoda to zaciągnę się może na jakąś budowę ...podźwigam sobie cegły
....będzie masa

[Walet Pikowy]

Wczoraj biegalem dzis pocwicze w domu,bo pada.Wczoraj tez mozna uznac za trening parte szachow i forme mam tez intelektualna na wysokim poziomie,bo przeciwnika mialem z najwiekszej półki.Musze sie jednak nie pompowac jak Szpila.Cieszy jednak progres umiejetnosci w szachach teraz jak rowny z rownym moge walczyc z mistrzami w rodzinie,a tradycja jest u nas tej gry ja ja troche kontynuuje,by nie umarla.

[szmata]

Dzisiaj leniuchuje , moje stawy i ścięgna mają wolne
...chyba ,że się rozpogodzi (małe szanse) to pójdę na spacer

[Walet Pikowy]

Trening zrobiony pelny z dwiema seriami.Czuje sie zajebiscie warto bylo sie zmusic dla takiego samopoczucia.a mialem troche zastoj przez rozne problemy ale wracam.