Biegamy!

[Maniek1234]

jutro ide biegac wlasnie biegalem chyba ostatni raz przedwczoraj z jedna przyjaciolka sie umowilem na bieganie nawet z dwoma musze je sobie zapoznac...

[Catastrophique]

Run, Forest, run .

[Mariii]

jutro ide biegac wlasnie biegalem chyba ostatni raz przedwczoraj z jedna przyjaciolka sie umowilem na bieganie nawet z dwoma musze je sobie zapoznac...

to ślubu nie będzie?

[Maniek1234]

no jak nie bedzie ja moge miec przyjaciol nikt nie mowi o zdradzie to tylko bieganie wiec spokojnie o wszystkim bedzie wiedziala

[Maniek1234]

Katastropite nie tylko ty biegasz bratku ja biegam i bede biegal do 60 tki jesli nie kipne przypadkiem wczesniej ale poki co biegam biegam...

[Catastrophique]

Ja będę biegał dopóki nie schudnę porządnie. Mam nadzieję, że to będzie przed 60 ;P.

[Maniek1234]

no dzisiaj 1:54 s na 2 serie slabiutko ale chudne ostro juz 12 kg w dol przez 3 tygodnie te bieganie na prawde dziala

[Dobro]

Biegłem ponad godzinę. ! Interwały. !!

[Francesco]

[Gehenna]

Mam solidne luki w zwojach mózgowych...Jeśli wiecie ile km przebiegliście i wiecie w jakim czasie. To jak obliczacie średnie tępo biegu?

[Catastrophique]

Ja nie obliczam. Robi to za mnie aplikacja na telefon - Endomondo .

[Anime]

Przymierzam się na poważnie do biegania, do dłuższych dystansów. Na razie ćwiczę szybsze,ale krótkie (nie chcę się skatować na początku) biegi dla rozruszania się. Dziś tylko 2 km, czas 8m 30s. Od dwóch tygodni nie palę - przerzuciłem się na elektronika. Kondycja rośnie, bo nie miałem w ogóle zadyszki po finiszu.

[Anime]

aplikacja na telefon - Endomondo

Nosisz smartfona na opasce na ramię?

[Catastrophique]

Nie, nie korzystam z takich dobrodziejstw.
Trzymam go w kieszeni.

[Catastrophique]

Wróciłem do biegania. Ze względu na mala ilość spalanych kalorii, będę biegal 2 razy dziennie. Rano i wieczorem.
Teraz spaliłem tylko 200, a czuje sie jakby to bylo kilka razy więcej.

[mama Ania]

Nie, nie i nie.

Nie dwa razy dziennie, tylko co drugi dzień dwa razy dłużej. Tempem takim, byś mógł rozmawiać, czyli wcale nie szybko.
I raz w tygodniu minimum godzinę, jeszcze wolniej. To długie wybieganie staraj się wydłużać.

Uważaj na podłoże, biegaj w dobrych butach.

[Francesco]

[Maniek1234]

nie nie i nie ! nawet mozna biegac godzinke ale co drugi...nie codziennie ,ale co drugi dzien zawsze...

[Francesco]

Kiedy Ty się obijasz - ktoś inny trenuje żeby skopać Ci dupę

[maajutka]

Ja od tygodnia biegam 15minut dziennie,Lepiej sie czuje i chudne