Co dziś zrobiłem dla zdrowia.?

[jagienka]

Krótki spacerek 4000 kroków i pół godzyny trening z yt dla początkujących

[jagienka]

Całe 12min ćwiczeń...więcej nie dałam rady

[jagienka]

Zapodałam sobie na yt inne ćwiczenia...dla bardzo początkujących. Więc trening na dziś zaliczony

[jagienka]

Kroki w ciągu dnia ponad 6000

[canngurro]

biegalem w miejscu przez godzine po czym cwiczylem hantelkami

[Pan Tajemnica]

Byłem na boisku od kosza i grałem w tego "kosza" jakiś czas...Wpadło nawet kilka piłek, więc yeah yeah yeah nie jest źle..

[Pan Tajemnica]

Nie dzisiaj, tylko wczoraj, ale byłem może z dwie godziny na boiskach do kosza i piłki nożnej i się "nie oszczędzałem":))))))

[Pan Tajemnica]

Byłem dwie godziny na orliku (boiska od kosza i piłki nożnej)...Teraz wszystko mnie boli, tak więc chwilowo nie mam pewności, czy sport to zdrowie, ale psychicznie odpoczywam na otwartych przestrzeniach.

[the end]

zdrowy posiłek przyrządziłem na obiad w czasie popołudniowym

[Pan Tajemnica]

Sprzątałem w mieszkaniu, czyli zaliczyłem porcję ruchu.

[Pan Tajemnica]

Rano trochę poćwiczyłem w domu. Później byłem na zakupach (i kupiłem same zdrowe produkty;) ) oraz trochę ponad 1 godzinę na boisku od kosza.

[Pan Tajemnica]

Dzień spędziłem oddając się aktywnościom w domu. Robiłem: odkurzanie/wycieranie kurzu, prasowanie firanek i ubrań, mycie okien (3 podwójne, ale tylko po jednej stronie), wieszanie prania (x 3). Wyrzuciłem też śmieci. Teraz wrzucam na luz:)))))

[Pan Tajemnica]

Byłem u lekarza, do którego pojechałem taksówką. Wróciłem na pieszo. Myślę, że przeszedłem ponad 10 km.

[Pan Tajemnica]

Dzień spędziłem aktywnie. Posprzątałem w łazience, pościerałem kurze w pokoju, odkurzyłem dywan i umyłem podłogę w całym mieszkaniu. Rozsypałem też na osiedlu około 5 kg słonecznika (dla ptaków) ))))

[Pan Tajemnica]

Dzisiaj pierwszy raz od grubo ponad miesiąca (w sumie mogło to być kilka miesięcy????? - nie pamiętam ) wyszedłem na zewnątrz z piłką..Pech chciał, że boiska od kosza, w którego chciałem spróbować pograć były albo zajęte albo zamknięte....Przebiegłem się parę razy, po "boisku do nogi" (miałem ze sobą też "piłkę do nogi"...) i dopiero w drodze powrotnej, jak już trochę się na boisku do kosza zrobiło mniej tłoczno oddałem kilka rzutów...Ogólnie cieszę się z tego aktywnie spędzonego czasu

[Pan Tajemnica]

Byłem dzisiaj ponad 2 godziny na boiskach od kosza i nogi. Pozytywne zmęczenie:))))

[Pan Tajemnica]

Spędziłem aktywnie około 2 godziny na orliku:)

[amigo]

spacer. 3.600 krokow. Sudoku