Choroby psychiczne powstają na skutek zaburzenia Vaty w umyśle. Trzeba więc ją balansować. A jak to robić?
Balansowanie Vaty w umyśle:
• regularny sen i cisza,
• relaksacyjna muzyka,
• spokojne otoczenie,
• częste spacery w naturze w ciszy,
• umiarkowane korzystanie z interentu,
• rytm dnia: ustalone godziny na pracę, jedzenie, odpoczynek,
• ćwiczenia wyciszające,
• medytacja w ruchu,
• drzemki, odpoczynek, relaks,
• skoncentrowanie sie na jednym zadaniu i kończenie projektów,
• upust kreatywności,
• radość z życia,
• dzielenie sie troskami i problemami,
• bycie wysłuchanym,
• bycie częścią wspólnoty,
• dużo miłości i doceniania na co dzień,
• nie za dużo obowiązków i odpowiedzialności,
• odpuszczanie przeszłości,
• koncentracja na rozwiązaniach a nie zmartwieniach,
• unikanie samokrytycznych myśli, krytyki i porównywania się z innymi,
• dystans do tego co mówią inni;
Chciałam się podzielić, może komuś się przyda
