ODCHUDZAMY SIĘ ? FAJNE MATERIAŁY Z NETU

[KELOB]

otwieram nowy wątek w którym chcę promować zdrowy tryb życia, branie neurleptyków powoduje że masa ciała wzrasta, i jest to jeden z problemów dla nas, tu będe dawał linki do materiałów

[KELOB]

Klaudia Carlos- trenowała gimnastykę artystyczną, jest absolwentką Państwowej Szkoły Baletowej w Poznaniu, Wydziału Pedagogiki Baletu Akademii Muzycznej im. Fryderyka Chopina w Warszawie oraz Podyplomowych Studiów Dziennikarskich UAM w Poznaniu. Każdą wolną chwilę wykorzystuje na aktywne spędzanie czasu. Jej wielką pasją jest taniec, lubi pływać, jeździć na rowerze i nartach. O swoją kondycję dba na świeżym powietrzu i w domu. W domu czuję się najlepiej, w domu też sama mogę organizować sobie trening i to bez względu na porę dnia. To naprawdę proste- przekonuje Klaudia. Nowatorska książka przedstawia ćwiczenia, które każdy może wykonywać w domu: · podział stron na 3 osobne moduły: barki, brzuch, uda - pozwala dowolnie ułożyć zestaw ćwiczeń - co dzień możemy ułożyć sobie nowy zestaw pracując nad wybranymi mięśniami · wygodna oprawa ze spiralką - sprawia, że książka łatwo się otwiera, a strony nie „przewracają się" · praktyczne informacje: wskazówki krok po kroku, prawidłowe postawy, mięśnie, które rozwijamy w danym ćwiczeniu · kolorowe fotografie przy każdym ćwiczeniu - nie pozwolą na popełnianie błędów, ponieważ dokładnie ilustrują poszczególne fazy ćwiczeń Jak korzystać z tej książki: - wybierz 3 ćwiczenia - po jednym na każdą partię ciała. Pamiętaj, żeby zwrócić uwagę na rozgrzewkę, ćwiczenia właściwe i rozluźniające - każde z ćwiczeń wykonuj po 8-12 razy od 1 do 3 serii - całość zajmie nie więcej niż pół godziny dziennie - już po 14 dniach zauważysz efekty: będziesz miała więcej energii, Twoje ciało będzie bardziej wysportowane, poprawi się kondycja i samopoczucie. Zapraszam do ćwiczeń Klaudia Carlos

KOD:

http://rapidshare.com/files/99447783/Do ... y_Lola.rar

albo

http://rapidshare.com/files/99402470/Do ... Carlos.rar

[KELOB]

bieganie] Plan treningowy - Zacznij biegać, lato coraz bliżej

--------------------------------------------------------------------------------

Plan treninogowy na 12 tygodni w 3 różnych wariantach:

PLAN TRENINGU: Początkujący
Cel: Ukończenie biegu na dystansie 5 km

PLAN TRENINGU: Ambitni
Cel: Ukończenie biegu na dystansie 5 km w czasie poniżej 25 min

PLAN TRENINGU: Profesjonaliści
Cel: Ukończenie biegu na dystansie 5 km w czasie poniżej 20 minut


Kod:
http://rapidshare.com/files/112091531/biegaj_sam.rar

Do tego przydatne ćwiczenia w truchcie, w miejscu oraz rozciągające z ilustracjami:


Kod:
http://rapidshare.com/files/112092042/cwiczenia.rar

Format: PDF

Brak hasła

LINKI Z DARKWAREZÓW

[KELOB]

może warto spróbować ??

To co żywnością jest dla jednego człowieka może być trucizną dla drugiego" - dr Peter J. D' Adamo.

Grupa krwi jest kluczem, który otwiera drzwi do tajemnic zdrowia, choroby, długowieczności, witalności i odporności psychicznej. Decyduje o podatności na choroby, o upodobaniu do żywności i nawet o rodzaju wykonywanych ćwiczeń. Jest jednym z głównych czynników wpływających na twój bilans energetyczny, na skuteczność, z jaką spalasz kalorie, na reakcje na stres i może nawet ma wpływ na osobowość. Dieta do grup krwi tłumaczy dlaczego niektórzy ludzie tracą na wadze stosując konkretne diety, podczas gdy inni nie, dlaczego niektórzy ludzie pozostają witalni przez cale życie, podczas gdy u innych następuje pogorszenie intelektu i stanu psychicznego. Wyjaśnia, dlaczego dieta np. wegetariańska powoduje rozkwit zdrowotny ludzi z grupą krwi "A", natomiast osoby posiadające grupę krwi "0" stosując dietę pozbawioną protein zwierzęcych z dnia na dzień czują się coraz gorzej.

Praca dr D'Adamo jest rozszerzeniem ostatnich przełomowych odkryć dotyczących ludzkiego DNA. Nasze rozumienie grupy krwi przesuwa naukę genetyki znacznie do przodu poprzez jednoznaczne stwierdzenie, że każdy byt ludzki jest całkowicie unikatowy. Nie ma właściwego lub złego stylu życia lub diety; są tylko właściwe lub niewłaściwe wybory, których dokonujemy w zależności od indywidualnych kodów genetycznych.
W swojej książce dr D'Adamo prosi o zrobienie trzech rzeczy: " ... porozmawiaj najpierw ze swoim lekarzem, dowiedz się, jaką masz grupę krwi, jeśli jeszcze tego nie wiesz, i wypróbuj dietę dla swojej grupy krwi przez co najmniej dwa tygodnie". Informacje dotyczące diety dr D'Adamo oparte są na jego książce "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi".

Szczegóły u źródła: Dr Peter J.D'Adamo i Catherine Whitney: "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi" - Warszawa 1998


http://www.faceci.com.pl/dieta.html

ja próbuję

[Maser]

Ja z własnego doświadczenia wiem że chudnięcie na lekach to lipa. Osobiście schudłem i to nawet 10kg i co?... Przestałem się odchudzać i waga wróciła może nawet z nawiązką (mówię może bo dokładnie nie pamiętam).

Więc uważam że póki łykam leki schudnięcie jest nierealne.

Pozdrawiam

[KELOB]

Schudłem - z rozmiaru 42 na 38 - wczoraj kupowałem szmaty dla siebie, zamiast wyszukiwać rozmiaru 42 wszedłem spokojnie w rozmiar 38 co było dotychczas dla mnie niemożliwe, rozpoczynam ćwiczenia na brzuch, jutro zapodam zestaw koniecznych ćwiczeń w postaci linka

[KELOB]

http://www.fit.pl/cwiczeniadlaciebie/ae ... 0,0,0.html

proste o zrzucaniu brzucha - ponoć cool - przetestuję na własnym organizmie


poniżej link do zassanych z netu materiałów (kulturystyka, odchudzanie i inne)

http://rapidshare.com/files/129692046/g ... a.rar.html

[Bezpieczny]

To ja zapodam fajny link:

Dieta dla schizofreników:

http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.p ... ic=2752.0

Cholera może to pomoże ?