Jak stosować dietę 1200 kalorii ???

[Ralf]

Chce się odchudzić.
Waże już dość sporo
Możecie podać co najlepiej jeść na śniadanie obiad i kolacje i jak czesto???
Pozdrawiam.

[moi]

Poszukaj sobie w necie jakichś gotowych jadłospisów dla mężczyzn na 1200 kalorii - jest ich mnóstwo.

Wiele znajdziesz np. tu:
http://superlinia.pl/

Pozdrawiam.m.

[marek-sportowiec]

Dla mężczyzny to raczej tak z 2 tyś kalorii. 1200 to za mało. Głodny będziesz chodził, a najlepsza jest aktywność fizyczna!

[Petruccio]

Tomasz ma po części rację. Przecież każdy ma inne zapotrzebowanie na jedzenie: nawet osoby tej samej płci, więc chyba ilość spożywanych kalorii powinna być ustalana indywidualnie u dietetyka.

[moi]

Sądzę, że odchudzający się mężczyzna powinien przyswajać ok 1500 kalorii dziennie. 2000 to normalna dawka dzienna kalorii dla nieodchudzającego się mężczyzny, o pracy siedzącej, lekkiej.
Tu jest dowód w postaci takiej diety:
http://diety.sekrety-urody.net/dieta-od ... czyzn.html
http://diety.qever.com/dieta-odchudzajaca-mezczyzn

Pozdrawiam.m.

[Ralf]

Może rzeczywiście 1200 to dla mnie zdecydowanie za mało... :/

[Ralf]

hej aktualizacja.

Czy jest tu jakis zdrowy chlop ktory stosuje diete?

[eN]

Jesteś jak tyczka, dlaczego chcesz się bardziej odchudzić?

[Ralf]

Chyba żartujesz.

Jak tyczka to ja byłem przed braniem leków psychotropowych. Poza tym musze zrzucic pare kilo przed operacja, wiec pytam powaznie.

[moi]

Następny, który tyje od leków

Pozdrawiam.m.

[Ralf]

nie rozumiem tego komentarza moi.... to chyba normalne ze od psychotropow sie tyje. Ja utyłem 20 kg.

[moi]

Skąd ta pewność, że to od leków?

Pozdrawiam.m.

[Ralf]

moi podobnie jak pisze Anton widziałem po sobie, obserwowałem siebie. Po lekach drastycznie przytyłem ok. 20-22 kg. W porywach wazyłem 103 kg. To była tragedia. (leki zwiekszały apetyt)

Od dziecka byłem szczupły. ZERO tłuszczu!!!!!!! Po zaczeciu brac lekow po pol roku przytylem 15 kg a potem doszło do 20. Kiedy odstawiłem leki (sam), schudłem ok 10 kg w ciagu 2-3 miesiecy!!!!

[moi]

Bo leki zwiększają apetyt. Sam to napisałeś. Jednak nie wpływają bezpośrednio na tycie. Wpływają pośrednio, bo na zwiększenie łaknienia. Ale to można starać się opanować.

Pozdrawiam.m.

[Ralf]

moi ja nie opanowałem :/

[moi]

Był taki moment, że też miałam z tym problem. Potem głodziłam się, czym pogarszałam sprawę, bo spowalniałam metabolizm i tyłam jeszcze więcej.

Pomogła mi aktywność i to, że cały czas byłam czymś zajęta.

Pozdrawiam.m.

[Ralf]

w kazdym razie moze mi ktos odpowiedziec jaka diete stosowac np 2 tys kalorii ????

[lea]

najpierw musisz policzyć ile kalorii dziennie zjadasz, a następnie stopniowo odejmując liczbę kalorii. Jeżeli teraz jesz 2000 kcal, to może zacznij jeść przez jakiś czas 1700kcal i zobacz jak reaguje twój organizm. Zajmij się czymś, to nie będziesz myślał o jedzeniu, jedz częściej, ale mniejsze porcje, zresztą wystarczy wpisać w google i znajdziesz wiele diet.

Pozdrawiam

[Ralf]

ja wiem ze mam google, ale pytam Was.

[wini]

Bo leki zwiększają apetyt. Sam to napisałeś. Jednak nie wpływają bezpośrednio na tycie. Wpływają pośrednio, bo na zwiększenie łaknienia. Ale to można starać się opanować.

Pozdrawiam.m.

To nie jest tak jak napisałaś Moi, ja nie miałam zwiększonego apetytu, baa nawet potem mniej jadłam a przytyłam. Leki spowalniają metabolizm i to jest FAKT.

Ralf wejdź sobie na dieta.pl
Zaloguj się i tam masz dziennik - liczone dziennie kalorie