Joga-najlepszy sposób na stres

Awatar użytkownika
Bright Angel
zaufany użytkownik
Posty: 4634
Rejestracja: ndz gru 10, 2006 11:40 pm
płeć: mężczyzna

Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: Bright Angel »

Wydaje się, że stres jest jednym z głównych czynników wywołujących schizofrenię. Próbowałem różnych sposobów radzenia sobie ze stresem, z lepszym lub gorszym skutkiem. Z doświadczenia wiem, że nie ma lepszego sposobu na stres niż joga (hatha joga). Likwiduje nawet bardzo silny stres. Ćwiczę jogę od prawie dwóch lat i mogę powiedzieć, że jest genialna. O innych korzyściach jogi można by pisać długo. I co najważniejsze do jogi nie potrzeba żadnego sprzętu, wystarczy tylko trochę wolnego miejsca w pokoju.
Just remember that death is not the end. Heaven or hell? The choice is Yours.

Awatar użytkownika
zbyszek
admin
Posty: 7919
Rejestracja: ndz lut 02, 2003 3:24 am
Status: webmaster
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Warszawa

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: zbyszek »

Też tak myślę. Ciekawe czy udaje się efektywnie unikać nawrotów, czy są jakieś badania z danymi statystycznymi itp.

ZDROWIE WYZDROWIENIE
bywalec
Posty: 1599
Rejestracja: sob wrz 10, 2005 8:56 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Polska

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ZDROWIE WYZDROWIENIE »

Ja też próbowałem jogi. A które asany najbardziej Ci pomagają ?

Pamal
zaufany użytkownik
Posty: 7129
Rejestracja: ndz gru 30, 2007 1:07 am

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: Pamal »

Polecam
http://www.yogajournal.com/podcast/
niestety instrukcje są po angielsku

Awatar użytkownika
Bright Angel
zaufany użytkownik
Posty: 4634
Rejestracja: ndz gru 10, 2006 11:40 pm
płeć: mężczyzna

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: Bright Angel »

Mniszek pisze:Ja też próbowałem jogi. A które asany najbardziej Ci pomagają ?
Chyba najbardziej mi pomagały asany na rozciąganie. Najlepiej pomagają te, których się nie lubi :)
Just remember that death is not the end. Heaven or hell? The choice is Yours.

ZDROWIE WYZDROWIENIE
bywalec
Posty: 1599
Rejestracja: sob wrz 10, 2005 8:56 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Polska

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ZDROWIE WYZDROWIENIE »

44 pisze: Chyba najbardziej mi pomagały asany na rozciąganie. Najlepiej pomagają te, których się nie lubi :)
O, z taką filozofią : "Najlepiej pomagają te, których się nie lubi :)" to możesz sobie połamać kręgosłup w imie tego bo przecież też nie lubisz. No chyba że masz wszystko poodwracane w głowie i ty takie rzeczy lubisz, a dobrych nie lubisz.

Awatar użytkownika
Bright Angel
zaufany użytkownik
Posty: 4634
Rejestracja: ndz gru 10, 2006 11:40 pm
płeć: mężczyzna

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: Bright Angel »

Mniszek pisze: O, z taką filozofią : "Najlepiej pomagają te, których się nie lubi :)" to możesz sobie połamać kręgosłup w imie tego bo przecież też nie lubisz. No chyba że masz wszystko poodwracane w głowie i ty takie rzeczy lubisz, a dobrych nie lubisz.
Błędne myślenie. Są asany łatwe, których nie lubię, i są asany trudniejsze, które lubię. Jeżeli pewnych asan nie jestem w stanie wykonać to nie oznacza, że ich nie lubię. Być może jak kiedyś będę bardzo rozciągnięty, to pozycje, których teraz nie jestem w stanie wykonać będą mi się podobały. Znam ograniczenia swojego ciała i wiem jak daleko mogę się posunąć. Nie od razu Kraków zbudowano.
Just remember that death is not the end. Heaven or hell? The choice is Yours.

ZDROWIE WYZDROWIENIE
bywalec
Posty: 1599
Rejestracja: sob wrz 10, 2005 8:56 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Polska

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ZDROWIE WYZDROWIENIE »

Mniszek pisze:A które asany najbardziej Ci pomagają ?
Ponawiam pytanie, bo każda asana ma swoją nazwe. Dlaczego robisz z tego taką tajemnice skoro już piszesz o jodze. Niektóre trudne dla Ciebie mogą być łatwe dla kogoś innego i na odwrót, a wszystkie polegają na rozciąganiu, więc to nie jest żadna wskazówka jak piszesz :
44 pisze: Chyba najbardziej mi pomagały asany na rozciąganie. Najlepiej pomagają te, których się nie lubi :)
Napisz nazwy asan i jak się po nich czujesz.
Pozdrawiam

arek77
zaufany użytkownik
Posty: 130
Rejestracja: czw mar 05, 2009 6:50 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: arek77 »

ja też swego czasu trenowałem kilka lat jogę, i nie tylko,przez 8 lat ćwiczyłem relaksację i wizualizację,teraz niedawno się dowiedziałem że są to szkodliwe terapie(także joga)związane z okultyzmem,człowiek ćwicząc to otwiera się na działanie sił demonicznych,polecam z tej dziedziny książki Księdza A.Posackiego,on bardzo dobrze opisuje te zagadnienia

ZDROWIE WYZDROWIENIE
bywalec
Posty: 1599
Rejestracja: sob wrz 10, 2005 8:56 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Polska

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ZDROWIE WYZDROWIENIE »

arek77 pisze:człowiek ćwicząc to otwiera się na działanie sił demonicznych,polecam z tej dziedziny książki Księdza A.Posackiego,on bardzo dobrze opisuje te zagadnienia

To może napiszesz gdzie jest najwięcej demonów i czego się wystrzegać najbardziej, i czy oprócz leków psychotropowych i wiary katolickiej coś jeszcze leczy ?

arek77
zaufany użytkownik
Posty: 130
Rejestracja: czw mar 05, 2009 6:50 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: arek77 »

ja tylko ostrzegam przed jogą z własnego doświadczenia i nabytej niedawno wiedzy na ten temat,to nie są tylko zwykłe ćwiczenia,proszę poczytać na stronach katolickich.m.in http://betania.odnowa.org/?zm=joga

ZDROWIE WYZDROWIENIE
bywalec
Posty: 1599
Rejestracja: sob wrz 10, 2005 8:56 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Polska

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ZDROWIE WYZDROWIENIE »

To może podasz jakieś dobre ćwiczenia :-) Jakie wg ciebie są dobre i jak działają na samopoczucie ?
No chyba że uważasz że człowiek nie powinien się wogóle ruszać to wtedy nic najlepiej nie pisz.

arek77
zaufany użytkownik
Posty: 130
Rejestracja: czw mar 05, 2009 6:50 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: arek77 »

jest całe mnóstwo dobrych ćwiczeń,to po co zawracać sobie głowę jogą?np normalna gimnastyka,siłownia,bieganie,spacery,pływanie,jazda na nartach,łyżwy,rower,możliwości jest sporo a w ogóle najlepsza na schizofrenię jest praca,jak tylko ktoś może to niech szuka pracy ja zmieniłem teraz prace,wstaje o 4.40 rano i zasuwam przy odśnieżaniu osiedla i porządkach,praca może niezbyt ambitna ale na chwile obecną taka wystarczy w przyszłości zobaczymy,cieszę się że mam zajęcie i dzięki temu o wiele lepiej się czuję niż wtedy gdy siedziałem w domu

Awatar użytkownika
moi
moderator
moderator
Posty: 27824
Rejestracja: czw maja 18, 2006 1:12 pm
Gadu-Gadu: 9
Lokalizacja: Dolny Śląsk

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: moi »

arek77 pisze:cieszę się że mam zajęcie i dzięki temu o wiele lepiej się czuję niż wtedy gdy siedziałem w domu
I to jest najważniejsze i całkowicie się tu z Tobą zgodzę. Praca, jaka by ona ni była, dowartościowuje, bo człowiek czuje się przydatny i użyteczny. Poza tym - obowiązki związane z podjęciem pracy mobilizują do zorganizowania sobie życia, a nie trwania w bezruchu i marazmie.
Poza tym, praca fizyczna ma jeszcze tę przewagę nad "umysłową", że utrzymuje w dobrzej kondycji ciało- co nie jest bez znaczenia. Każdy wysiłek fizyczny powoduje wytwarzanie się serotoniny i dopaminy- hormonów zwanych "hormonami szczęścia", które aktywizują nas, dodają życiowej energii i regulują cykle około dobowe.
Osoby, które pracują przy biurku, które nie uprawiają żadnej aktywności fizycznej mają z tym duży problem - często muszą wspomagać się lekami, bo zaczyna szwankować sen, samopoczucie, itd.
A Ty nie tylko masz to za free, ale przy okazji zaoszczędzisz na karnecie na siłownię ;)

Pozdrawiam.m.

______X
bywalec
Posty: 1030
Rejestracja: sob paź 23, 2010 9:25 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ______X »

.
Ostatnio zmieniony śr lis 16, 2011 2:01 am przez ______X, łącznie zmieniany 1 raz.

______X
bywalec
Posty: 1030
Rejestracja: sob paź 23, 2010 9:25 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ______X »

.
Ostatnio zmieniony śr lis 16, 2011 2:01 am przez ______X, łącznie zmieniany 1 raz.

______X
bywalec
Posty: 1030
Rejestracja: sob paź 23, 2010 9:25 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ______X »

.
Ostatnio zmieniony śr lis 16, 2011 2:02 am przez ______X, łącznie zmieniany 2 razy.

______X
bywalec
Posty: 1030
Rejestracja: sob paź 23, 2010 9:25 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: ______X »

.
Ostatnio zmieniony śr lis 16, 2011 2:02 am przez ______X, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
zbyszek
admin
Posty: 7919
Rejestracja: ndz lut 02, 2003 3:24 am
Status: webmaster
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Warszawa

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: zbyszek »

siligarf, to jest fanatyzm. Z takim nastawieniem nigdy nie zrozumiesz innych religii. Lęki powstają z niewiedzy. W Indiach praktykowano jogę wiele wcześniej zanim narodził się Jezus. Wmawianie innym, że katolickie praktyki religijne są lepsze niż indyjskie to grzech zarozumiałości.

Btw: Podaj proszę skąd to wiesz, kto Ci to wszystko naopowiadał. Czy sama praktykowałaś jogę ?

Awatar użytkownika
małomówiąca
zaufany użytkownik
Posty: 745
Rejestracja: wt lut 15, 2011 2:59 pm

Re: Joga-najlepszy sposób na stres

Post autor: małomówiąca »

Dokładnie, fanatyzm. Od fanatyków słyszałam również, że podobnie niszczycielska jest muzyka reggae czy impreza w stylu indyjskim.

Wróć do „psychoterapia”