Jak usunąć WYSTAJĄCY BRZUCH ? - film YT

[karuna]

jak komuś wystaje brzuch to można spróbować, właśnie zrobiłem pierwszy raz i rzeczywiście może być bardzo dobre

lepiej oglądać od początku bo mówi o ważnych rzeczach: jak boli to przestań!
lepiej też opróżnić pęcherz i nie zaraz po jedzeniu

pozdro

[tylkoktoś]

Super materiał.

[Catastrophique]

Ja usuwam brzusze przez diete i cwiczenia.
Rowerek, bo zamkneli mi silownie :/.

[tylkoktoś]

Każdy sposób dobry który działa.

[tylkoktoś]

Ja usuwam brzusze przez diete i cwiczenia.
Rowerek, bo zamkneli mi silownie :/.

Ćwiczysz wszystkie partie ciała,z technicznym zacięciem?
Do tego z wolnym ciężarem,a nie na maszynach?

[Catastrophique]

Dopoki chodzilem na silownie, ćwiczyłem wszystkie partie ciala, na maszynach.
Teraz moge tylko jeździć na rowerze.

[tylkoktoś]

To już mogę sobie wyobrazić jak wyglądał ten trening.

[Catastrophique]

Dwie godziny spedzalem na tej silowni.
Godzinka - kardio, czyli bieznia.
Nast. godzinka - cwiczenia na maszynach plus brzuszki, przysiady etc.
Byly tam bardzo zyczliwe i pomocne osoby, ktore mowily mi co i jak mam robic.

[tylkoktoś]

To życzę rychłego otwarcia siłowi.Ja mam własną więc nic mnie nie ogranicza.Do tego mobilizujemy się z żoną na zmianę .
Prowadzimy dzienniczki,więc wiemy jaka partia była ćwiczona,jakim obciążeniem z iloma powtórzeniami.Łatwo więc nam wiedzieć jak podejść do progresu.Są dwa oddzielne stanowiska do treningu,sporo gryfów i obciążenia tyle że po przygotowaniu treningu,nie musimy przekładać obciążeń ze sztang,bo na wszystko starcza.Jest go sporo ponad 500kg i jak brakuje to dokupujemy żeby nic nie przekładać.Życzę sukcesów treningowych.

[Catastrophique]

Własna siłownia. Super.
Wzajemnie.

[Bright Angel]

Tylko należy rozróżnić duże brzuchy na wydęte i z tkanką tłuszczową. Na to drugie, te ćwiczenia nie za wiele pomogą i trzeba wiedzieć, że duża tkanka tłuszczowa na brzuchu u mężczyzny, zazwyczaj świadczy o niskim poziomie testosteronu. A niski poziom testosteronu u faceta to już powinniście dobrze wiedzieć o czym świadczy.