Naturalne sposoby na radzenie sobie z ChAD

Regulamin forum
Proszę zwrócić uwagę na różnicę między ChAD oraz zaburzeniami schizoafektywnymi, które są w dziale obok.
Awatar użytkownika
Bright Angel
zaufany użytkownik
Posty: 4644
Rejestracja: ndz gru 10, 2006 11:40 pm
płeć: mężczyzna

Naturalne sposoby na radzenie sobie z ChAD

Post autor: Bright Angel »

Stick to a healthy routine that allows you to keep your health and mood in check. You can do so by eating healthy meals, increasing your vegetable intake, proteins and whole grains. You also need to sleep for at least 8 hours a day and wake up and sleep on time.
Exercise is an important part of a healthy body. Studies have shown that exercise can help reduce the symptoms of depression. Even a moderate exercise like walking, jogging or biking can help.
Do not isolate yourself as it can elevate the symptoms. When you’re depressed, social situations can seem even more overwhelming than they used to. It is better to surround yourself with your loved ones.
Load up on omega-3 fatty acids to control symptoms of bipolar disorder. Some of the good sources of the nutrients include cold-water fish, nuts, and plant oils.
Including choline, a water-soluble vitamin may be effective for symptoms of mania in people with rapid cycling bipolar disorder.
Calming techniques like massage therapy ... may reduce anxiety and stress induced by the mental illness.
Natomiast nie polecam akupunktury, jogi i medytacji.
(ang.):
https://www.thehealthsite.com/photo-gal ... ins-793680
Just remember that death is not the end. Heaven or hell? The choice is Yours.

karuna
zaufany użytkownik
Posty: 14182
Rejestracja: pt lut 06, 2015 7:06 pm
Status: student
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: nie mam
Lokalizacja: Ziemia teraz

Re: Naturalne sposoby na radzenie sobie z ChAD

Post autor: karuna »

Natomiast właśnie dobrze stosowane joga i medytacja oraz dieta zrównoważona są tu najlepsze.

Pozdrawiam
w gąszczu traw
w cieniu drzew
słychać ptasi śpiew

karuna
zaufany użytkownik
Posty: 14182
Rejestracja: pt lut 06, 2015 7:06 pm
Status: student
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: nie mam
Lokalizacja: Ziemia teraz

Re: Naturalne sposoby na radzenie sobie z ChAD

Post autor: karuna »

the trip pisze:
pn lut 01, 2021 4:01 pm
Natomiast właśnie dobrze stosowane joga i medytacja oraz dieta zrównoważona są tu najlepsze.

Pozdrawiam
W sumie to nie mam Chad. Xd
w gąszczu traw
w cieniu drzew
słychać ptasi śpiew

Wróć do „ChAD”