Coś na sen bez recepty.

[Tomlk]

Znacie cos na sen bez recepty co mozna brac z Abilify i Venlaflaksyną? Abilify biore rano a Venlaflaksyne na noc, czy mozliwe ze Venlaflaksyna powoduje bezsenność, jakbym ja wziął rano to by przeszło choć trochę? Śpie po 2 lub 3 godziny a potem to tak toche spie a troche nie spie i w dzien jestem zmeczony i oczy mi sie zamykaja.

[PanSerduszko]

mówią tutaj o jakiejś melatoninie, ale do niej trzeba mieć zdrową wątrobę, bo z jakimiś dysfunkcjami to nie radziłbym eksperymentować z hormonami, ponieważ melatonina nie jest witaminą.

Radzę Tobie Tomaszu dobrze się umyć o 21:00 z wodą dostosowaną pod Ciebie, a na koniec przekręć zimny kurek, aby na Twą głowę poleciała zimniejsza woda.

To tak na przyszłość i nie dziękuj prosze Cię.

[hvp2]

Melisa powinna działać nasennie.
Albo szyszki chmielu

Najlepiej dopytać farmaceutkę w aptece.

Melatonina to jest skuteczna przy zmianach rytmu dobowego, przy podróżach transkontynentalnych.

[PanSerduszko]

PRzejrzyj kanał Pod mikroskopem - on tam mówi, że melisa zaparzana nic nie daje, a jedynie olejki eteryczne działąją znacznie głębiej
Pod Mikroskopem to nie jest pierwszy lepszy z góry youtuber - wiedza poparta badaniami, które trzeba też jakoś interpretować, a nie rzucać nimi i siać ferment.

[PanSerduszko]

[Słonecznik1]

bardzo fajny kanał.polece i sam spróbuje , thx

[piotrs]

magnez
najlepiej w orzechach wloskich ziemnych garsc
dodatkowo dziala antydepresyjnie i nasennie
1-2 piwa na wieczor ale sie uzaleznisz hoihi szyszki chmielu

[Niemamnie]

Waleriana.

[piotrs]

idz na spacer
wysilek fizyczny
zmeczysz sie lepiej zasniesz

[Mietex]

spróbuj melatoniny

[wurm]

Baldivian jedna tabletka jesli nie działa to bierzesz drugą i spisz