Mam plan wzmocnić się na wakacjach

[Walet Pikowy]

Witam

Początkowo chce zrobić masę.Ostatnio sprzyja temu moja ruchliwość i większy apetyt,mam więcej energii,co wiąże się z większymi zasobami pochłaniania.Zobaczymy co z tego wyjdzie,często traciłem regularność po jakimś czasie.Jednak ostatnio fizycznie bardzo się zaniedbałem i nie mogę już na to patrzeć.Nigdy za wiele nie ćwiczyłem,ale mimo wszystko coś tam było,a teraz mój brzuch to ciasto na pierogi.Te wakacje muszą być przełomowe.Daje sobie luzny czas na złapanie rytmu ćwiczeń.

[maajutka]

Ja tez bardzo bym chciala schudnac i nabrac formy, od 3 dni pije dwa razy dziennie blonnik witalny i popijam 2 litrami wody, lykam naturalna witamine d3 z tluszczem, pije dwie lyzki oleju lnianego a oprocz tego korzen macy czasami czerwona koniczyne lisc maliny albo korzen mniszka lekarskiego , nie biora mnie zadne choroby pije tez naturalna witamine c w proszku a wczesniej pilam liposomalna , czasem wspomagam sie probiotykiem vivomixx na jelita .polecam zdrowa diete ruch mi to bardzo pomaga.

[dzwonkowy]

Powodzenia wszystkim ćwiczącym i chcącym schudnąć.
Ja teraz ćwiczę - od początku roku, i już widzę poprawę.
Nie spieszmy się, działajmy we własnym tempie.
Najlepiej zrezygnować ze słodyczy - żeby nie obrastać w tłuszcz, ale również dla zdrowia zębów.
Ja ostatnio mniej słodzę herbatę i nie jem słodyczy. Piję dużo wody i maślanki.

[Alex1950]

Najlepiej zrezygnować ze słodyczy - żeby nie obrastać w tłuszcz, ale również dla zdrowia zębów.

Tutaj racja. W tym roku słodycze wygrały ze mną i formy nie udało się zrobić

[Walet Pikowy]

Kończy się pierwsza połowa wakacji i rewelacji nie ma,może druga połowa będzie rewelacyjna.Ważne,że możliwe będę miał mniej stresu w życiu i będę mógł robić swoje,uaktywnić się.Choć pogoda w te wakacje nie rozpieszcza.

[Alex1950]

Tup powodzenia. Wczoraj zrobiłem sobie wypad na wieś, spotkałem znajomego a ten do mnie z tekstem: "Ale Cię ulało". Odpowiedziałem, że wiem. Forma w tym roku nie przyszła. Za małą silnej woli miałem.

[dzwonkowy]

Ja mam plan czteroletni - powoli, ale wytrwale.
Już od początku tego roku daję czadu.
Dwa razy w tygodniu ćwiczę.

[Piotrek007]

.

[Alex1950]

Jeżeli chodzi o strongmenów fajną przemianę przeszedł Litwin - Zydrunas Savickas:

[dzwonkowy]

Mnie się bardziej podobają sylwetki gimnastyków.
Strongmeni nie.

[wowo]

Jeżeli chodzi o strongmenów fajną przemianę przeszedł Litwin - Zydrunas Savickas:

Szczena jak u prawdziwego koksa.

[Walet Pikowy]

No i powiem tak nie jest zle z tym planem.Rozkręcam się na wakacjach i już czuję się dużo lepiej fizycznie i psychicznie.

[Alex1950]

Jak tam waga? Stoi, spada? Lepiej z kondycją?

[Walet Pikowy]

Waga ciągle stoi,ale kondycja ogromnie się polepszyła.

[Walet Pikowy]

Jak wszystko pójdzie dobrze,to wyjdzie prawie 3/4 wakacji nie piłem alkoholu.Waga będzie rosła,bo ograniczyłem kawę ze względu na zęby i aparat.Poza tym staram się dużo sportu,ćwiczenia w domu plus rower.Myślę,że jest dużo lepiej z moim organizmem.Jest odmulony,sprawniejszy i więcej ma witalności.

[hvp2]

Fajnie!

[Alex1950]

Jak wszystko pójdzie dobrze,to wyjdzie prawie 3/4 wakacji nie piłem alkoholu.Waga będzie rosła,bo ograniczyłem kawę ze względu na zęby i aparat.Poza tym staram się dużo sportu,ćwiczenia w domu plus rower.Myślę,że jest dużo lepiej z moim organizmem.Jest odmulony,sprawniejszy i więcej ma witalności.

Oby tak dalej. Konsekwentnie do przodu

[Walet Pikowy]

Przytyłem trochę,ale niestety chyba przeciążyłem kręgosłup i mnie boli,więc mam przerwę już tygodniową od treningów.

[Walet Pikowy]

Nowe wakacje 2019 i nowy plan.
Plan dojść do wysokiego poziomu gracza komputera.Ma skale 10,a ja już wygrałem z 4.Mam też wygrane z 2 i 3.Ciekawy jestem do jakiego poziomu dojdę.Poziom 10 to arcymistrz.Lubię te treningi z komputerem,ale nie chce się do nich ograniczać i może znajdę osoby na sparingi z swojego otoczenia.Chciałbym też przerobić jedną książkę .Po wakacjach możliwy będzie powrót na turnieje.

Fizyczne formę też buduję na wyprawę.Pewnie nie jedną w te wakacje.Rower zrobiony,czas na trening w lesie.

[the end]

powodzenia!