Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Walet Pikowy »

Witam

Początkowo chce zrobić masę.Ostatnio sprzyja temu moja ruchliwość i większy apetyt,mam więcej energii,co wiąże się z większymi zasobami pochłaniania.Zobaczymy co z tego wyjdzie,często traciłem regularność po jakimś czasie.Jednak ostatnio fizycznie bardzo się zaniedbałem i nie mogę już na to patrzeć.Nigdy za wiele nie ćwiczyłem,ale mimo wszystko coś tam było,a teraz mój brzuch to ciasto na pierogi.Te wakacje muszą być przełomowe.Daje sobie luzny czas na złapanie rytmu ćwiczeń.

Awatar użytkownika
Eden
zaufany użytkownik
Posty: 8508
Rejestracja: sob wrz 09, 2017 12:07 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Eden »

Ja też liczę, na lepszą formę po wakacjach.
Jezus Chrystus zawsze ten sam, wczoraj, dziś i na wieki. (do Hebrajczyków 13,8).

maajutka
zaufany użytkownik
Posty: 1023
Rejestracja: śr maja 20, 2020 7:11 pm

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: maajutka »

Ja tez bardzo bym chciala schudnac i nabrac formy, od 3 dni pije dwa razy dziennie blonnik witalny i popijam 2 litrami wody, lykam naturalna witamine d3 z tluszczem, pije dwie lyzki oleju lnianego a oprocz tego korzen macy czasami czerwona koniczyne lisc maliny albo korzen mniszka lekarskiego , nie biora mnie zadne choroby pije tez naturalna witamine c w proszku a wczesniej pilam liposomalna , czasem wspomagam sie probiotykiem vivomixx na jelita .polecam zdrowa diete ruch mi to bardzo pomaga.

Awatar użytkownika
dzwonkowy
zaufany użytkownik
Posty: 1259
Rejestracja: pn paź 31, 2016 6:51 pm
Status: schizofrenik - rezydent
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: poczekalnia życia

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: dzwonkowy »

Powodzenia wszystkim ćwiczącym i chcącym schudnąć.
Ja teraz ćwiczę - od początku roku, i już widzę poprawę.
Nie spieszmy się, działajmy we własnym tempie.
Najlepiej zrezygnować ze słodyczy - żeby nie obrastać w tłuszcz, ale również dla zdrowia zębów.
Ja ostatnio mniej słodzę herbatę i nie jem słodyczy. Piję dużo wody i maślanki.
Każdy dźwiga własny schiz.

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Alex1950 »

dzwonkowy pisze:
pn lip 23, 2018 9:34 pm
Najlepiej zrezygnować ze słodyczy - żeby nie obrastać w tłuszcz, ale również dla zdrowia zębów.
Tutaj racja. W tym roku słodycze wygrały ze mną i formy nie udało się zrobić :|
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Walet Pikowy »

Kończy się pierwsza połowa wakacji i rewelacji nie ma,może druga połowa będzie rewelacyjna.Ważne,że możliwe będę miał mniej stresu w życiu i będę mógł robić swoje,uaktywnić się.Choć pogoda w te wakacje nie rozpieszcza.

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Alex1950 »

Tup powodzenia. Wczoraj zrobiłem sobie wypad na wieś, spotkałem znajomego a ten do mnie z tekstem: "Ale Cię ulało". Odpowiedziałem, że wiem. Forma w tym roku nie przyszła. Za małą silnej woli miałem.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
dzwonkowy
zaufany użytkownik
Posty: 1259
Rejestracja: pn paź 31, 2016 6:51 pm
Status: schizofrenik - rezydent
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: poczekalnia życia

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: dzwonkowy »

Ja mam plan czteroletni - powoli, ale wytrwale.
Już od początku tego roku daję czadu.
Dwa razy w tygodniu ćwiczę.
Każdy dźwiga własny schiz.

Awatar użytkownika
Eden
zaufany użytkownik
Posty: 8508
Rejestracja: sob wrz 09, 2017 12:07 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Eden »

A wiecie, że to już połowa lata 2018.
Jezus Chrystus zawsze ten sam, wczoraj, dziś i na wieki. (do Hebrajczyków 13,8).

Awatar użytkownika
Piotrek007
zaufany użytkownik
Posty: 2035
Rejestracja: wt paź 21, 2014 1:48 pm
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Piotrek007 »

.
Ostatnio zmieniony śr sie 01, 2018 11:55 pm przez Piotrek007, łącznie zmieniany 1 raz.

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Alex1950 »

Jeżeli chodzi o strongmenów fajną przemianę przeszedł Litwin - Zydrunas Savickas:

Obrazek
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
dzwonkowy
zaufany użytkownik
Posty: 1259
Rejestracja: pn paź 31, 2016 6:51 pm
Status: schizofrenik - rezydent
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: poczekalnia życia

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: dzwonkowy »

Mnie się bardziej podobają sylwetki gimnastyków.
Strongmeni nie.
Każdy dźwiga własny schiz.

Awatar użytkownika
wowo
zaufany użytkownik
Posty: 5016
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: wowo »

Alex1950 pisze:
ndz lip 29, 2018 11:59 pm
Jeżeli chodzi o strongmenów fajną przemianę przeszedł Litwin - Zydrunas Savickas:

Obrazek
Szczena jak u prawdziwego koksa.

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Walet Pikowy »

No i powiem tak nie jest zle z tym planem.Rozkręcam się na wakacjach i już czuję się dużo lepiej fizycznie i psychicznie.

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Alex1950 »

Jak tam waga? Stoi, spada? Lepiej z kondycją?
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Walet Pikowy »

Waga ciągle stoi,ale kondycja ogromnie się polepszyła.

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Walet Pikowy »

Jak wszystko pójdzie dobrze,to wyjdzie prawie 3/4 wakacji nie piłem alkoholu.Waga będzie rosła,bo ograniczyłem kawę ze względu na zęby i aparat.Poza tym staram się dużo sportu,ćwiczenia w domu plus rower.Myślę,że jest dużo lepiej z moim organizmem.Jest odmulony,sprawniejszy i więcej ma witalności.

Awatar użytkownika
hvp2
zaufany użytkownik
Posty: 10072
Rejestracja: ndz lis 04, 2007 4:14 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: hvp2 »

Fajnie! :)

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Alex1950 »

Tup pisze:
pn sie 20, 2018 10:07 am
Jak wszystko pójdzie dobrze,to wyjdzie prawie 3/4 wakacji nie piłem alkoholu.Waga będzie rosła,bo ograniczyłem kawę ze względu na zęby i aparat.Poza tym staram się dużo sportu,ćwiczenia w domu plus rower.Myślę,że jest dużo lepiej z moim organizmem.Jest odmulony,sprawniejszy i więcej ma witalności.
Oby tak dalej. Konsekwentnie do przodu ;)
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Mam plan wzmocnić się na wakacjach

Post autor: Walet Pikowy »

Przytyłem trochę,ale niestety chyba przeciążyłem kręgosłup i mnie boli,więc mam przerwę już tygodniową od treningów.

Wróć do „sport”