trenowalem teraz drazek rozpiska

Maniek1234
zaufany użytkownik
Posty: 1453
Rejestracja: pn gru 15, 2014 7:47 pm
Status: trener interpersonalny
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 560878

trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Maniek1234 »

1x 3 2x 3 3x 3 szeroki nachwyt
jestem urodzonym przywodca
"Kto nie wygra sam ze sobą, ten nie zwycięży nigdy"
bylem juz na piensku siedmiu piekiel ale teraz...chyba sie nawet nie spoce...

Maniek1234
zaufany użytkownik
Posty: 1453
Rejestracja: pn gru 15, 2014 7:47 pm
Status: trener interpersonalny
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 560878

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Maniek1234 »

nie dam rady narazie wiecej pewnie przez szlugi moze niedlugo rzuce to dziadostwo
jestem urodzonym przywodca
"Kto nie wygra sam ze sobą, ten nie zwycięży nigdy"
bylem juz na piensku siedmiu piekiel ale teraz...chyba sie nawet nie spoce...

F20
bywalec
Posty: 9915
Rejestracja: sob kwie 06, 2013 2:02 pm
Status: Elektrotechnik
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 63718896

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: F20 »

Moja rozpiska robienia pompek: 3 x 10 z przerwami po każdej 10-tce.

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Alex1950 »

Jest wiele aplikacji na telefon gdzie masz rozpiski dla początkujących. Systematycznie będziesz więcej razy się podnosił. Czy robił więcej pompek. Pamiętam jak ja zaczynałem z pompkami. 15 za pierwszym razem był problem. Po kilku tygodniach zrobiłem maxa - 135. W tym momencie może połowę z tego bym zrobił.

Z podciąganiem na drążku było podobnie. Konsekwentnie, systematycznie i co trening dokładaj jedno powtórzenie więcej i będziesz progresował.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
Eden
zaufany użytkownik
Posty: 8508
Rejestracja: sob wrz 09, 2017 12:07 am
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Eden »

Ja mam za dużą nadwagę na treningi. Ale masz rację, fajki, to dziadostwo, trzeba rzucić. Paliłem 10 lat, kilka razy rzucałem na kilka tygodni. Nie można palić całe życie.
Jezus Chrystus zawsze ten sam, wczoraj, dziś i na wieki. (do Hebrajczyków 13,8).

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Alex1950 »

Jeżeli pojawia się nadwaga czy też otyłość, to pompki czy podciąganie na drążku na nie wiele się zdadzą. Lepszym wyjściem będzie spacer, jazda na rowerze itp.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
Eden
zaufany użytkownik
Posty: 8508
Rejestracja: sob wrz 09, 2017 12:07 am
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Eden »

No właśnie, ja myślę o zdrowym odżywianiu, spacerach. Dopiero jak nie będzie to otyłość, a lekka nadwaga, jakiś trening.
Jezus Chrystus zawsze ten sam, wczoraj, dziś i na wieki. (do Hebrajczyków 13,8).

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Alex1950 »

A może to jest nadwaga? Sprawdź swoje BMI. "Ucinasz" pierwszą liczbę ze swojego wzrostu i pokazuję Ci Twoją idealna wagę.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
Eden
zaufany użytkownik
Posty: 8508
Rejestracja: sob wrz 09, 2017 12:07 am
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Eden »

Znajduję się na granicy między nadwagą a otyłością. Nie widać tego bardzo z powodu wzrostu 192 - 195 cm. W każdym razie analizowałem w TV TLC temat, jeśli schudnę, nie będzie skóry do wycinania nadmiaru. Zdania ludzi co do wyglądu mego są bardzo podzielone, niektórzy uważają, że wyglądam dobrze, inni, że stanowczo za dużo. Ja pamiętam jak było na zakończenie Liceum, ważyłem bardzo mało. Z wszystkimi lekarzami psychiatrami dyskutowałem temat, ich zdaniem powinienem ważyć 17 kg mniej, 100 kg przy wzroście => 192 cm.
Jezus Chrystus zawsze ten sam, wczoraj, dziś i na wieki. (do Hebrajczyków 13,8).

Awatar użytkownika
Eden
zaufany użytkownik
Posty: 8508
Rejestracja: sob wrz 09, 2017 12:07 am
płeć: mężczyzna

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Eden »

Jak zejdę do niewiele ponad 100 kg, to zacznę trenować pompki.
Jezus Chrystus zawsze ten sam, wczoraj, dziś i na wieki. (do Hebrajczyków 13,8).

F20
bywalec
Posty: 9915
Rejestracja: sob kwie 06, 2013 2:02 pm
Status: Elektrotechnik
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 63718896

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: F20 »

Wykonałem plan podwójnie wczoraj. To jest 60 pompek po 10 w serii z przerwami.

chora głowa chce
bywalec
Posty: 112
Rejestracja: czw lip 12, 2018 12:14 pm

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: chora głowa chce »

sport jest przyjemny jeżeli wiąże się celem. robienie pompek żeby robić pompki wyklucza sens terningu.
haker dz3w0 - ending story true.

F20
bywalec
Posty: 9915
Rejestracja: sob kwie 06, 2013 2:02 pm
Status: Elektrotechnik
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 63718896

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: F20 »

Cel mam szczytny i konkretny finansowo - chodzenia do pracy. Bez wysiłku fizycznego miałem takie problemy z krążeniem że ustać nie mogłem, siedzieć dłużej, problemy z jazdą środkami komunikacji. Teraz czuję że daje radę i faktycznie się poprawiło. Jeszcze do tego biovital na poprawę krążenia i lecytyna na koncentrację no i tabletki bez recepty D-Stress z magnezem, tauryną i potrzebnymi aminokwasami. Teraz to nawet jak są zmiany pogodowe to trzymam pion.

chora głowa chce
bywalec
Posty: 112
Rejestracja: czw lip 12, 2018 12:14 pm

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: chora głowa chce »

organim nie potrzebuje treningu żeby wykraczać poza swoją fizyczność. za to odpowiada umysł.
haker dz3w0 - ending story true.

F20
bywalec
Posty: 9915
Rejestracja: sob kwie 06, 2013 2:02 pm
Status: Elektrotechnik
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 63718896

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: F20 »

Robię już po 20 pompek na raz. Krótka przerwa i powtarzam.

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Alex1950 »

chora głowa chce pisze:
czw lip 12, 2018 12:56 pm
organim nie potrzebuje treningu żeby wykraczać poza swoją fizyczność. za to odpowiada umysł.
Gdyby tak było każdy wyciskałby maxy na ławce, czy w przysiadzie. Niestety jeżeli mięśni się nie przygotuję do wysiłku, to można zrobić sobie krzywdę.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

F20
bywalec
Posty: 9915
Rejestracja: sob kwie 06, 2013 2:02 pm
Status: Elektrotechnik
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 63718896

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: F20 »

Zrobiłem po 100 pompek, przysiadów i brzuszków. w seriach po 10.

Maniek1234
zaufany użytkownik
Posty: 1453
Rejestracja: pn gru 15, 2014 7:47 pm
Status: trener interpersonalny
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 560878

Re: trenowalem teraz drazek rozpiska

Post autor: Maniek1234 »

chora glowa tu Cie zmartwie organizm tak samo bardzo potrzebuje aby cwiczyc i mozg i cialo to wszystko jest powiazane ze soba,ja mozg trenuje na grach skomplikowanych grach komputerowych.
jestem urodzonym przywodca
"Kto nie wygra sam ze sobą, ten nie zwycięży nigdy"
bylem juz na piensku siedmiu piekiel ale teraz...chyba sie nawet nie spoce...

Wróć do „sport”