Otyłość brzuszna

z wyjątkiem spraw dotyczących schizofrenii
F20
bywalec
Posty: 9915
Rejestracja: sob kwie 06, 2013 2:02 pm
Status: Elektrotechnik
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 63718896

Otyłość brzuszna

Post autor: F20 »

Jak z nią walczyć. To źródło zwiększonego ciśnienia.

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: Walet Pikowy »

Cwiczyc jedynie brzuszki czy cos.Nie jesc po nocach.

leonidas
zaufany użytkownik
Posty: 968
Rejestracja: czw gru 13, 2012 10:47 pm
płeć: mężczyzna

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: leonidas »

Ja już schudłem 15kg. Ważyłem 117 a teraz 102, przy czym jestem wysoki bo mam 191 cm i nie widać tak tego po mnie. A jak to zrobiłem? Jedzenie co 3 h( nie zawsze mi się to udawało) i ostatni posiłek o 18.30.
Najpierw schudłem 12 kg i stałem z wagą z pół roku, a od jakichś paru tygodni waga zeszła mi o 3 kg i mam nadzieje, że dalej tak będzie schodzić.

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: Walet Pikowy »

A ja dobilem do swojej idealnej wagi 67kg na 172 i taak cwicze,by sie lepiej czuc,miec wieksza wytrzymalosc,troche tez lepsza sylwetke.

Awatar użytkownika
Walet Pikowy
zaufany użytkownik
Posty: 11847
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: Walet Pikowy »

Ja o tyle mam dobrze,ze unikam cukru.Slodycze jem rzadko. Herbatę i kawe slodze jedna lyzka cukru.Czasem mam nawet braki cukru to je uzupelniam. :roll: bo istniala taka niewielka cukrzuca w rodzinie i jestem ostrozny.

Awatar użytkownika
AMerei
zaufany użytkownik
Posty: 1990
Rejestracja: czw mar 07, 2013 8:47 pm

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: AMerei »

a ja mam brzuch jak kobieta w ciąży, przytyłam po lekach w sumie 20 kg (teraz ważę 72 kg, wcześniej 55)
co robić? :cry:
"Wszystko co słyszymy jest opinią, nie faktem. Wszystko co widzimy jest punktem widzenia, nie prawdą." Marek Aureliusz.

Awatar użytkownika
Wspaniale
zaufany użytkownik
Posty: 5581
Rejestracja: pt paź 26, 2012 7:59 pm

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: Wspaniale »

AMerei pisze:a ja mam brzuch jak kobieta w ciąży, przytyłam po lekach w sumie 20 kg (teraz ważę 72 kg, wcześniej 55)
co robić? :cry:
Schudnąć.

Po pierwsze jeść mało.

Mniej niż potrzebuje organizm.

1000 kalorii na dzień powinno być ok.

Po drugie ćwiczyć.

karuna
zaufany użytkownik
Posty: 14174
Rejestracja: pt lut 06, 2015 7:06 pm
Status: praktykant
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: nie mam
Lokalizacja: Ziemia teraz

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: karuna »

Determinacja w ćwiczeniach, treningu... !~!
w gąszczu traw
w cieniu drzew
słychać ptasi śpiew

karuna
zaufany użytkownik
Posty: 14174
Rejestracja: pt lut 06, 2015 7:06 pm
Status: praktykant
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: nie mam
Lokalizacja: Ziemia teraz

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: karuna »

Dobra muza, i w biegi i fitness. Na przykład.
w gąszczu traw
w cieniu drzew
słychać ptasi śpiew

johny
zaufany użytkownik
Posty: 626
Rejestracja: śr cze 24, 2015 4:46 pm
płeć: mężczyzna

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: johny »

Wyrzucić cukier i cukierki do śmietnika :P
Unikać tłustych i smażonych potraw
Nie obżerać sie wieczorem
Jeść o stałych porach
Warzywa i owoce wcinać do woli :P
No i oczywiście ćwiczyć , na powietrzu :bieg , spacer , rower
W domu : brzuszki ,przysiady , pompki ...itp
Na You Tube tyle tego jest ...
I najważniejsze :DYSCYPLINA I DETERMINACJA 8)

Gehenna
zaufany użytkownik
Posty: 9559
Rejestracja: sob lip 17, 2010 9:24 am

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: Gehenna »

Nic tak nie kształtuje brzucha jak boks. Tam się cały czas robi spięcia. Świetna jest też pozycja deski. No i aeroby.

karuna
zaufany użytkownik
Posty: 14174
Rejestracja: pt lut 06, 2015 7:06 pm
Status: praktykant
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: nie mam
Lokalizacja: Ziemia teraz

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: karuna »

biorę się właśnie za ćwiczonka, też mam brzucha :roll:
w gąszczu traw
w cieniu drzew
słychać ptasi śpiew

Lipaton
zarejestrowany użytkownik
Posty: 2
Rejestracja: ndz wrz 03, 2017 5:14 pm
Status: -
Gadu-Gadu: -

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: Lipaton »

Jak zawsze przy otyłości - dietka i ruch. Po sobie zauważyłam, że oprócz zwiększenia ilości warzyw w posiłkach, dobrze sprawdza się wyeliminowanie wszelkiego mięsa poza kurczakiem, który jest lekki, dietetyczny. Oczywiście, ważne jest, jak się go przygotuje. Najlepiej sprawdza się pieczony i gotowany na parze.

GRyf
zarejestrowany użytkownik
Posty: 19
Rejestracja: pn wrz 04, 2017 2:04 am
płeć: mężczyzna

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: GRyf »

Polecam jeść regularnie, około 1800-2000 kalorii, dużo wody no i ruch, szczególnie pływanie ( wzrasta pojemność płuc, serce się zwiększa, zwiększa się wydolność organizmu, no i dość dużo kalorii można spalić) a oprócz tego zamiast jechać autem po bułki, to się przejść, albo na rowerze i nie wierz komuś kto w piszę, że 1000 kcal jest akurat, nie wyniszczysz organizm ( albo dostaniesz zaburzeń odrzywiania) no i brzuszki nie spalają tłuszczu z brzucha, tylko ruch i LEKKO ujemny bilans kaloryczny

Awatar użytkownika
Bright Angel
zaufany użytkownik
Posty: 4633
Rejestracja: ndz gru 10, 2006 11:40 pm
płeć: mężczyzna

Re: Otyłość brzuszna

Post autor: Bright Angel »

Wg mojej teorii, otyłość brzuszna jest wynikiem chorób serca. Chociaż EKG może ich nie wykrywać. Prawie każdy lek neuroleptyczny zaburza pracę serca. Dlatego należy leczyć przyczynę i pić zioła na serce, stosować zdrową dietę i ruch. Dodam tylko, że większość chorych na schizofrenię umiera dużo wcześniej niż pozostali, właśnie głównie z powodu chorób serca i układu krwionośnego.
Just remember that death is not the end. Heaven or hell? The choice is Yours.

Wróć do „zdrowie”