Trening autogenny wg. Shultza

[Piotrek007]

.

[nixot321]

Bardzo polecam taką formę treningu/medytacji. Właśnie dzisiaj wieczorem pierwszy raz ją zastosowałem przy pomocy YouTube'a. Wycisza myśli i ukaja nerwy. Człowiek po takim treningu autogennym czuje się jak po przebudzeniu rano. Polecam 28 minutowy filmik znajdujący się na YouTubie. Są też instrukcje na różnych innych portalach. Trzeba się dobrze wczuć, ale ponoć przy dłuższym, regularnym stosowaniu przynosi długofalowe efekty