Witamina N

[Gall AnoNim]

Witamina N !


,,Fakty ustalone przez współczesnych naukowców: obcowanie z naturą wzmacnia odporność, wyostrza zmysły i inteligencję, a także poprawia zdrowie fizyczne i psychiczne,,

http://coaching.focus.pl/zycie/witamina-n-158


,,Aktywność fizyczna na łonie natury sprzyja zdrowiu psychicznemu - donosi "Environmental Science and Technology"


,,Naukowcy prześledzili losy ponad tysiąca osób różnej płci, wieku i historii zdrowia psychicznego. Już wcześniejsze badania dowiodły, iż ćwiczenia na świeżym powietrzu służą psychice, jednak właśnie ta analiza pozwoliła ustalić minimalny czas niezbędny do skorzystania z dobrodziejstw natury,,

,,Okazało się, że aby się zrelaksować i wzmocnić poczucie własnej wartości, wystarczy przez pięć minut dziennie w otoczeniu zieleni spacerować, uprawiać ogródek lub jeździć na rowerze. Efekt ten jest jeszcze silniejszy, jeśli w pobliżu znajduje się zbiornik wodny - roślinność w połączeniu z lustrem wody koi naszą psychikę w dwójnasób,,


,,Dobroczynny wpływ natury najwyraźniej widać było wśród młodych i chorych psychicznie osób, niemniej aktywność na świeżym powietrzu służyła wszystkim badanym,,


http://www.medonet.pl/zdrowie-na-co-dzi ... allrss.xml


,,Obcowanie z przyrodą powinno być elementem uzupełniającym leczenie depresji, które jak dotychczas opiera się głównie na psychoterapii i kuracji farmakologicznej. Naukowcy z Kanady i Stanów Zjednoczonych przeprowadzili badanie, z którego jasno wynika: pacjenci ze zdiagnozowaną depresją kliniczną powinni regularnie spacerować w otoczeniu zieleni. Osoby chore, które udawały się na godzinną przechadzkę po parku, wykazywały zdecydowanie lepsze zdolności kognitywne w porównaniu do tych pacjentów, którzy spacerowali po zatłoczonym i hałaśliwym mieście,,

,,Do równie obiecujących wniosków doszli naukowcy z University of Rochester, którzy potwierdzili, że kontakt z naturą – nawet krótki, 20-minutowy – podnosi poziom energii życiowej. W serii badań wzięło udział ponad 500 studentów. W kolejnych testach studenci spacerowali uniwersyteckimi korytarzami lub wzdłuż rzeki, oglądali zdjęcia krajobrazów lub budynków, wyobrażali sobie siebie, jak spędzają czas w otoczeniu przyrody lub wewnątrz budowli. Wniosek był łatwy do przewidzenia: większy poziom energii deklarowali ci uczestnicy, którzy mieli styczność z naturą. Tym, co może zaskakiwać, jest fakt, że aby odczuć wzrost sił witalnych, wystarczy kontakt za pośrednictwem zdjęć czy... wyobrażeń,,


„Witaminy działają jak katalizatory, które mogą przyspieszyć procesy biochemiczne odpowiedzialne za przetrwanie i funkcjonowanie mózgu. (…) Dlatego też, niedobór witamin może niekiedy objawiać się depresją. Na szczęście jednak, jeśli taki niedobór zostaje uzupełniony przez suplementy lub picie soków, następuje odwrócenie takich objawów”- wyjaśnia dr Hyla Cass, autorka książki pt. ‚St. John’s Wort: Nature’s Blues Buster’, która obrazuje istotę odżywiania w utrzymaniu zdrowego stanu umysłu,,.


,, piroglutamat znajdującego się w warzywach i owocach Potrafi on nie tylko zwiększać możliwości umysłowe, lecz także stymulować regenerację układu nerwowego,,

,,Pomidory-Naukowcy z China Tianjin Medical University ustalili, że pomidory są jednym z nielicznych warzyw, które działają jak antydepresant. U osób, które zjadały pomidory od dwóch do sześciu razy w tygodniu ryzyko depresji było o 46% niższe niż u tych, który raczyli się nimi tylko raz w tygodniu. Specjaliści podejrzewają, że pomidory swoje antydepresyjne, zdrowotne właściwości mogą zawdzięczać przede wszystkim dużej zawartości antyoksydantów i likopenu,,.


,,Jagody ich dobroczynny wpływ pojawia się w dwóch fazach. W pierwszej fazie zawarte w owocach przeciwutleniacze pomagają chronić mózg przed uszkodzeniami wywoływanymi działaniem wolnych rodników, które pojawiają się w organizmie na skutek utleniania.
Drugą fazą jest zmiana sposobu komunikacji neuronów w mózgu. Zmiana komunikacji neuronów może zapobiegać stanom zapalnym w mózgu, które z kolei prowadzą  do uszkodzeń komórek mózgowych. Uszkodzenia komórek mózgowych pogarszają funkcjonowanie mózgu, a co za tym idzie - całego ciała,,.
Przykładów można mnożyć...