Co dziś zrobiłem dla zdrowia.?

[Dobro]

jedno ćwiczenie z dvd i spacer

[meehoo]

spacer

[amigo]

prysznic

[Ciri]

Długi spacer. I trochę lektury.

[jagienka]

Spacer prawie 6km

[amigo]

prysznic

[rafka]

poćwiczone

[jagienka]

Nic...dzień przesiedziany w chałupie

[amigo]

ogolilem sie i wzialem prysznic.

[jagienka]

Godzinny spacer, 4,5km...postanowiłam sobie że będę się starać codziennie chodzić na min pół godzinny spacer

[Pan Tajemnica]

Zaliczyłem około 30 minut ćwiczeń plus 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym:)
Grałem jeszcze około godzinę w koszykówkę na orliku. Boisko było trochę mokre.

[amigo]

Przeszedłem koło 3 km.

[Pan Tajemnica]

30 minut różnych ćwiczeń plus 30 minut jazdy na rowerze stacjonarnym:)

[jagienka]

Spacer prawie półtoragodzinny i prawie 6km

[Pan Tajemnica]

Dzisiaj miałem od rana aktywność w postaci sprzątania mieszkania. Odkurzyłem i umyłem podłogi w całym mieszkaniu. Umyłem wannę, wc, umywalkę, lustro i kafelki w łazience, zmieniłem pościel i powiesiłem dwa prania (jedno zdjąłem z suszarki).

[Pan Tajemnica]

Grałem jeszcze 1,5 godziny w kosza na orliku

[Pan Tajemnica]

Poćwiczyłem kilkadziesiąt minut i byłem na ponad 3.5 godzinnym spacerze.

[amigo]

prysznic, drzemka, oddzial dzienny

[rafka]

poćwiczyłam, dokończyłam książkę,

[rafka]

spacer, biblioteka, ćwiczenia