Autohipnoza jak wejść bez doświadczenia?

[Mikas]

Nigdy wcześniej nie próbowałem autohipnozy, ale czuję, że to mogłoby mi pomóc np. w pracy z lękiem albo w koncentracji. Jak się za to zabrać, jeśli totalnie nie mam w tym doświadczenia?

[jomiak]

Najlepiej zacząć od zrozumienia, czym właściwie jest stan autohipnotyczny i jak się go bezpiecznie wywołuje. Nie trzeba od razu głębokich transów – na początek wystarczą techniki oddechowe, wizualizacje i spokojne wprowadzanie się w stan relaksu. Stopniowo można się uczyć głębszego zanurzenia. Tutaj jest przystępnie opisane, jak wygląda proces autohipnozy krok po kroku: https://regresja.net/2020/12/autohipnoz ... wiadomosc/. Fajnie to zebrane i bez zbędnego mistycyzmu.