nawracające myśli samobójcze

[Catastrophique]

na mnie strach dziala zawsze paralizujaco ,jaką masz wtedy porade catastrophique?

Przełamać się pomimo bardzo intensywnego strachu, bo to nie jest nigdy tak, że nawet gdy się bardzo boisz to nie możesz działać, aczkolwiek bariera strachu rzeczywiście może być wysoka.
Da się. Wiem po sobie. Przy pierwszych podejściach do dziewczyn byłem przerażony, ale pomimo tego - robiłem to.

Spróbujcie.
Późniejsze samopoczucie gdy się odważycie, przełamiecie czyli - pokonacie siebie, jest mega przyjemne.

[herbertmarshall]

Alez tak, dzieciaczki.
Wiem, ze to boli (bo wyglada na to, ze jednak trzeba i mozna dupe ruszyc), ale Wasze zycie zalezy od Was i to jak ono teraz wyglada jest tylko i wylacznie Wasza wina.
Ja nie wymyslilem, ze to tak dziala, to Stworca, plucie jadem jak teraz nic Wam nie da.
Radze wziac sie lepiej za siebie poki nie jest za pozno .

Słuchaj Catastrophique,

czy ty zdajesz sobie sprawę z tego, co robisz?
Czy ty znasz tych ludzi, żeby wygłaszać na ich temat sądy?
Masz jakieś kwalifikacje, wykształcenie, certyfikaty choćby w tym kierunku?
Przecież temat jest o myślach samobójczych, możesz komuś nieodwracalnie zaszkodzić pisząc to, co piszesz.
Ja nie mówię, że mają leżeć bezczynnie w pokoju, w odosobnieniu.
Ale za nic nie podjąłbym się tego, żeby im doradzać, bo nie znam ich sytuacji i uwarunkowań, nie jestem lekarzem.

[swtern]

Mozesz powiedziec w jakiej sytuacji sie znalazles ze pokonales paralizujacy strach . Czy teraz w kzadej nawet zagrazajacej sytuacji odczuwasz spokoj?

[Catastrophique]

Mozesz powiedziec w jakiej sytuacji sie znalazles ze pokonales paralizujacy strach . Czy teraz w kzadej nawet zagrazajacej sytuacji odczuwasz spokoj?

Było tego sporo.
Chwila przed podejściem do dziewczyny, chwila przed rozpoczęciem wykładu (przemówień publicznych boi się podobno 99% ludzi, także zdrowych, ja już nie, to czysta przyjemność), chwila przed rozpoczęciem pracy, chwila przed zadzwonieniem do kogoś, chwila przed poproszeniem o coś kogoś, chwila przed wypowiedzeniem się w licznej grupie osób itd itp
To co wyzej robiłem wielokrotnie i głównie dlatego wyrobiłem w sobie tak silną pewność siebie. Gdy robisz to czego się boisz - rośniesz, i to bardzo.
Strach, stres odczuwam teraz bardzo rzadko, ale specjalnie szukam takich sytuacji zeby rozwinąć się jeszcze bardziej.

[swtern]

ok dzieki co nieco wiem

[Catastrophique]

Przydatne książki o tematyce leku i strachu to m.in wspomniane "Nie bój się bac" i "Mimo lęku" tej samej autorki. Bardzo polecam.

[Cynamon]

obejrzyjcie jeszcze te filmiki











szkoda że w młodości tych filmików nie oglądałem, to by mnie poprawnie ukształtowało

ja jak byłem chamski w podstawówce to dziewczynom się to się podobało, wtedy się zastawiałem dlaczego to tak działa
kobiety kochają tez narcyzów i psychopatów bo są pewni siebie i potrafią przetrwać

a na jednym z oddziałów była taka laska z dużym biustem i powiedziała że na oddziale są same cioty i nie ma facetów

[hidden92]

Nie można generalizować. Na pewno są też kobiety co lubią miłych facetów. To zależy od usposobienia pewnie i na kogo trafisz.

[Cynamon]

tak są.. ale większość woli silnych typów
np moja mama kiedyś powiedziała że facet powinien wzbudzać litość i żeby można się nim było opiekować
zależy jak kobieta była wychowana... ale większość woli silnych typów

gdyby mnie tylko inaczej wychowano, to byłoby super

[mateus]

cynamon dominikanie pod przywodca ks. chrostka odkryli ze jak tobie sie podoba dziewczyna to ty jej tez. moglbym to bardziej rozwinac ale tak prosto kazdy zrozumie sens i przeslanie.

[Catastrophique]

Nie no, wszyscy wiedzą, ze "laska z dużym biustem" to wyrocznia.
Nie szkoda Ci zycia Cynamon, na takie totalnie beznadziejne użalanie się nad sobą?

[Cynamon]

ja mam nawet problem ze zwykłą asertywnością
właśnie oglądam ten filmik

[hidden92]

Asertywność to nie tylko sztuka odmawiania. Możesz poćwiczyć zdania pro-asertywne. Po pewnym czasie jak będziesz powtarzał to zaczniesz je akceptować jak swoje myśli.

mam prawo być sobą
mam prawo dbać o swoje interesy
chcę dawać wyraz swoim uczuciom
chcę się sobą opiekować
chcę dbać o siebie
jestem silna/silny
jestem w porządku
jestem w porządku, nawet wówczas, gdy niektórym osobom się nie podobam
jestem w porządku, nawet wówczas, gdy nie udaje mi się odnieść sukcesu w moich zamierzeniach
jestem ważny/ważna
jestem dokładnie tak samo ważny jak inni ludzie
jestem niepowtarzalną i bezcenną osobą
jestem wartościowym człowiekiem
wierzę w siebie
mam prawo czegoś nie wiedzieć
to, że czegoś nie wiem (nie potrafię) nie umniejsza mojej wartości jako człowieka
mam wiele mocnych stron
mam prawo do popełniania błędów
nie muszę być doskonały
jestem w stanie osiągnąć to, czego pragnę
mam prawo do radości i przyjemności
mam prawo przypisywać sobie zasługi za to, co zrobiłem
jestem dla siebie autorytetem i nie chcę tego oddać w ręce nikomu innemu
jestem wart miłości innych ludzi
są dziedziny, w których jestem kompetentna
moja praca jest wartościowa
potrafię się obronić
potrafię się zachować stanowczo, jeśli sytuacja tego wymaga
potrafię powiedzieć to, co chcę
szereg spraw w moim dotychczasowym życiu doprowadziłem do końca
są osoby, które uważają moje opinie za interesujące (trafne, mądre itd.)
są osoby, które chętnie przebywają w moim towarzystwie
mam prawo robić to, na co mam ochotę, jeśli nikomu nie robi to krzywdy
ja wiem najlepiej, co jest dla mnie dobre
mam prawo do istnienia, dokładnie tak samo, jak inni ludzie
jest dla mnie ważne, aby inni wiedzieli o mnie prawdę
nie muszę się ukrywać – jeśli inni poznają moje prawdziwe oblicze, nasze stosunki będą oparte na mocnej podstawie
jestem za czystymi, opartymi na prawdzie sytuacjami między ludźmi
mam prawo być zakłopotany. To naturalna reakcja człowieka w sytuacji, gdy nie wie jak postąpić
moja spontaniczność jest dla mnie wartością
to normalne, że jest się zdenerwowanym, gdy robi się coś nowego
to normalne, że jestem zdenerwowany, gdy robię coś czego się boję
to naturalne, że boję się tego, co wydaje mi się groźne
czynię przysługę tym osobom, pozwalając im poznać moją opinię w tej sprawie, niezależnie od tego czy nasze zdania są zbieżne
nie wysłuchali mnie, ale mam satysfakcję, że powiedziałem to co myślę
wiele mnie to kosztowało, ale zrobiłem. Za każdym razem idzie mi lepiej
mam w sobie wiele dobroci

Tu jest jeszcze stronka o asertywności : https://obudzsie.pl/rozwoj-osobisty/co- ... a-cwiczyc/

[Cynamon]

hidden92: ile teraz rzeczy trzeba w siebie wpakować żeby naprawić błędy wychowawcze

i jeszcze to znalazłem

[hidden92]

Nom, od czegoś trzeba zacząć. Mi swego czasu bardzo pomogły te zdania. Myślę, że już akceptuje je jako swoje przekonania o sobie.

[Cynamon]

kolejne wartościowe filmiki

[gratis]

Na cmentarzu są same plusy...

[RSHFunkster]

Miałem nawracające myśli samobójcze przy początku drugiego ataku psychozy. Obecnie już nie mam z nimi problemu. Leczyłem je afobamem i cloranxenem.

[Andrzej24]

W tym przypadku trzeba koniecznie skontaktować się ze specjalistą Jeśli jesteś z Trójmiasta lub okolic polecam kontakt z Centrum Psychoterapii Blisko https://bliskopsycholog.pl/:)