7 rzeczy pomocnych w radzeniu sobie ze schizofrenią

[Bright Angel]

7 rzeczy pomocnych w radzeniu sobie ze schizofrenią.

• 1. Współpracuj ze swoim lekarzem, aby dobrze dobrać leki (kombinację leków) dla siebie

• 2. Dobierz zespól fachowców do leczenia (psychiatra, psychoterapeuta, lekarz rodzinny)

• 3. Przygotuj się na możliwe kryzysy

• 4. Nabierz rutyny

• 5. Zapewnij sobie odpowiednią ilość snu

• 6. Dobrze się odżywiaj i wykonuj ćwiczenia fizyczne

• 7. Naucz się, co u Ciebie wywołuje kryzysy

Więcej tu (ang.):
https://psychcentral.com/lib/7-things-t ... =popular17

[the end]

Ale żyć trzeba jakby choroby nie było w pewnym znaczeniu, w miarę możliwości ok, ale powoli pokonać w sobie swoje słabości.

[hvp2]

Ja bym jeszcze do tego dodał:

8. Zadbaj o to, by mieć przyjaciół i bliskich znajomych.

9. Nie pal papierosów i nie nadużywaj alkoholu.

10. Prowadź kalendarz-dziennik, aby mieć plan na każdy kolejny dzień i aby minione dni nie znikały w twej pamięci bez śladu.