Redukcja szkód : przewodnik do odstawienia leków

[River]

JAK LEKI DZIAŁAJĄ ( fragment - po konsultacji z lekarzem) http:/Qhttp://youtu.be/3PxSvLA5kJU

[River]

W przeciwieństwie do zagrożeń , korzyści płynące z przyjmowania leków psychiatrycznych są szeroko promowane. Korzystne aspekty leków jednak ,są często jest mieszane z wprowadzającymi w błąd informacjami.
Dla rozwiania wątpliwości można wymienić następujące powody,dla których uważa się leki za korzystne :
- Brak snu jest jednym z najpotężniejszych czynników przyczyniających do kryzysu emocjonalnego.Krótkookresowe przyjmowanie leków może ułatwić zasypianie .
• Leki pozwalają przerwać lub wyhamować krańcowo trudne stany świadomości , złagodzić ostrze kryzysu , i stanów, wymykających się spod kontroli.
• Wiele osób uważa że leki chronią je przed emocjonalnym kryzysem ,czasem tak poważnym, że zagrażającym, nie tylko stabilności ale samemu- życiu.
Inni podają, że czują się lepiej na lekach, bardziej zakorzenieni w zwykłej rzeczywistości.I że-
stałe ich stosowanie zapobiega lub złagodzi epizody manii lub depresji.
• Wyspanie się może się pomóc przerwaniu kryzysu i uspokojeniu się . Zmniejszenie poczucia chaosu życia
daje lepsze zadbanie o siebie w tym bardziej wartościowe jedzenie , związki z ludźmi oraz zadbanie o
podstawowe sprawy bytowe. Jest o wiele mniej stresujące niż stały kryzys i może położyć podwaliny pod trwałą stabilność i zmiany, które są nieosiągalne w inny sposób.
• Leki mogą czasem pomocne okazać się mogą dla funkcjonowania w pracy , szkole i w życiu. Zwłaszcza w tym przypadku, gdy nie można zmienić niektórych okoliczności.Praca wymagać może rannego wstawania, koncentracji, gdzie nie wskazana jest huśtawka nastrojów i emocjonalna wrażliwość w relacjach.
. Kontynuując przyjmowanie niektórych leków można zapobiec skutkom ich odstawienia.
• Wszystkie leki mają silny efekt placebo : wiara, w ich skuteczność , nawet nieświadoma, może powodować ich działanie . Poprawa nawet w bardzo poważnych chorobach jest możliwa dzięki przyjmowaniu cukru placebo, pigułek placebo a nawet "placebo operacji" , jeżeli uważa się ją za prawdziwą.
Ze względu na ten tak potężny efekt psychiczny skuteczność wielu leków psychiatrycznych poza efektem placebo, jest trudna do stwierdzenia w badaniach klinicznych .
Ponieważ umysł odgrywa kluczową rolę w każdym leczeniu i nie ma sposobu, aby określić, czy skuteczność leku dla danej osoby pochodzi z placebo czy z jego chemii .
• Zgoda przyczynia się również do efektu placebo: często osoby czują się lepiej gdy udają się po pomoc do lekarza, rodziny czy jakiejś instytucji i otrzymują oficjalne wyjaśnienie przyczyny cierpienia. Lekarstwa działają tym skuteczniej im bliższa jest relacja z tym kto je zleca .
Reklama, zwłaszcza skierowana bezpośrednio do konsumenta ,reklama telewizyjna ,jest bardzo silnym środkiem oddziaływania odwołując się do ich oczekiwań i nadziei.
Nowe leki z dowolnego rodzaju, nie tylko leki psychotropowe, mają tendencję do lepszego działania ze względu na biorące w tym udział - oczekiwanie .

[River]

FAKTY KTÓRE WARTO ZNAĆ
Gdy leki przynoszą skutki niepożądane, ludzi przekonuje się że to „reakcja alergiczna" lub "wrażliwość na lek”
Tymczasem środki psychiatryczne nie działają tak czy żywność, czy pyłki kwiatowe.
Nazywanie wpływu leków "uczuleniem”, ”alergią” lub „wrażliwością na lek" wskazuje że problem ma osoba zażywająca środek, przemilczając niepożądany efekt leku, który może wystąpić u każdego .
• uzależnienie od benzodiazepin - Valium, Xanax, Ativan i Klonopin - jest ogromnym problemem zdrowia publicznego. Odstawienie może być bardzo trudne. Benzodiazepiny są bardziej uzależniające niż heroina.
Zażywanie dłużej niż 4-5 dni znacznie dramatycznie zwiększa to ryzyko.
• Ludzie są często mówią, że są na "niskich dawkach ", chociaż i to może mieć bardzo niekorzystny skutek.
• leki psychotropowe są szeroko stosowane w więzieniach do kontroli więźniów, w opieki zastępczej kontrolowania dzieci, oraz w domach opieki do kontrolowania osób starszych.
• leki nasenne takie jak Ambien i Halcyon, są krótkoterminowo przydatne , ale mogą być wciągające, pogorszyć zdolność zasypania dłuższym okresie , oraz spowodować niebezpieczne zamroczenia i odmienne stany świadomości.
• Ponieważ leki psychiatryczne działają jak narkotyki,amatorom bycia na haju niektóre z nich są sprzedawane na na ulicy .
Używki, takie jak Ritalin i środki uspokajające, takie jak Valium są powszechnie nadużywane. Ze względu na łatwą dostępność psychotropów rozpowszechnione jest ich nielegalne użycie , w tym przez dzieci.
• "Wojna z narkotykami" zaciemnia podobieństwa między prawnie legalnymi środkami psychiatrycznymi i nielegalnymi narkotykami.
Antydepresyjne SSRI i SNRI działają chemicznie spowalniająco podobnie jak doustna kokaina.
Kokaina, mająca anty-depresyjne efekty, zanim została zdelegalizowana, była w rzeczywistości lekiem na receptę - sprzedawanym , by - "czuć dobrze ".
Swojego czasu coca - baza kokainy była składnikiem coca-coli .

[River]

PSYCHOTROPY_ ZAGROŻENIA DLA ZDROWIA
Podejmowanie decyzji o odstawieniu znaczy rozważnie najlepiej jak można, ryzyka i korzyści oraz ważnych informacji których, często brak w powszechnym obiegu. Niektóre ryzyka mogą być warte podjęcia, inne być nie. Ale wszystkie powinny być brane pod uwagę.
Ponieważ każda osoba, jest inna - skutki leków są bardzo różne.
Aby zyskiwać pewność trzeba polegać na własnym osądzie opartym na obserwacjach reakcji własnego ciała i umysłu.
A lista zagrożeń może być niepełna, gdyż nowe są ciągle odkrywane.
• Leki psychotropowe są toksyczne i mogą szkodzić ciału.
Neuroleptyki, "leki przeciwpsychotyczne" mogą powodować zagrażające życiu reakcje toksyczne o nazwie złośliwy zespół neuroleptyczny, jak również objawy podobne do choroby Parkinsona.
Niektóre leki takie jak lit i Clozaril, wymagają regularnych badań poziomu we krwi, by zapobiec fizycznym uszkodzeniom. Wiele leków może prowadzić do otyłości, cukrzycy, zawału serca, , niewydolności nerek, poważnych zburzeń we krwi i ogólnego fizycznego rozstroju.
. Inne toksyczne działanie są liczne i obejmują zakłócania cyklu menstruacyjnego, powikłań w czasie ciąży i w okresie karmienie piersią. Można mieć również do czynienia z zagrażającemu życiu "zespołu serotoniny” wywołanymi antydepresantami, lub kombinacją leków.
• Psychotropy mogą uszkodzić mózg. Istnieje ryzyko późnych dyskinez, poważnej neurologicznej choroby, która może oszpecać osobę powodując tiki i skurcze twarzy.
Jest to skutek bardzo prawdopodobny dla pacjentów długoterminowo na neuroleptykach przeciwpsychotycznych,ale nawet krótkotrwałe stosowanie niesie pewne ryzyko.
Leki przeciwpsychotyczne jak wykazano mogą powodować kurczenie mózgu. Antydepresanty - problemy z pamięcią i zwiększona podatność na depresję. Inne objawy wiązać się z urazami mózgu i zaburzeniami funkcji poznawczych.
• Firm farmaceutyczne są efektywne w zaciemnianiu na szeroką skalę i zniekształcaniu wyników badań w zakresie bezpieczeństwa a także regulacji FDA.
Istnieje kilka badań nad długoterminowym zażywaniem leków, i badań nad łączeniem ze sobą leków. Rzeczywisty wymiar zagrożenia lekami nie może być dokładnie znany.

Stosowanie leków psychiatrycznych jest na wiele sposobów, szeroko zakrojonym eksperymentem społecznym, gdzie pacjenci występują jako króliki doświadczalne.
• Mieszanie z alkoholu lub innych środków odurzających, może znacznie zwiększyć zagrożenie.
• skutki leków mogą obniżać jakość życia, w tym zaburzenia seksualności, powodować depresję, lub pobudzenie i ogólne problemy zdrowotne.
• Leki powodują zmiany w ciele – wyrażające się w nadruchliwości, otyłości i sztywności co może sprzyjać wycofaniu się z życia społecznego, zwiększeniu izolacji i poczucia alienacji.
• Lit współdziała z solą i wodą w organizmie. Kiedy ich poziom się zmienia, od ćwiczeń, ciepła , lub diety, ma wpływ na potencję która może się wahać i mimo regularnych badań krwi i dostosowywania dawki. Oznacza to, że ludzie biorąc lit ponoszą ryzyko zejścia poniżej bezpiecznej normy.
• leki ADHD, takich jak Ritalin i Adderall mogą zahamować wzrost u dzieci, a obecne są i inne nieznane zagrożenia dla mózgu i fizycznego rozwoju. Jak wszystkie amfetaminy, są one uzależniające i mogą powodować psychozy.

[River]

PSYCHOTROPY_ZAGROŻENIE DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Zagrożenia dla zdrowia psychicznego to niektóre z najmniej rozumianych aspektów leków psychiatrycznych,co sprawia że podejmowanie decyzji i proces odstąpienia od leków jest bardzo złożony.
Oto kilka rzeczy, których lekarz zapewne nie powiedział.
Leki psychotropowe mogą czasami powodować pogorszenie objawów psychotycznych, lub wzrost prawdopodobieństwa kryzysu.
Leki mogą zmienić receptory dla takich neuroprzekaźników, jak dopamina, co powoduje "przewrażliwienie ", wzrost „psychotyczności”, podatności na emocje i ogólnie przeżycia.
Zdarza się, że osoby zgłaszają swoje pierwsze doznania psychotyczne i uczucia samobójcze dopiero gdy zaczęły zażywać psychotropy.
W odpowiedzi lekarze stawiają poważniejszą diagnozę i dokładają nowa porcję leków.
Niektóre leki noszą już ostrzeżenia o zwiększonym ryzyku samobójstwa, samookaleczenia i zachowań agresywnych.
• Wiele osób odczuwa negatywne zmiany osobowości, nie odnajduje siebie, ma uczucie narkotycznego transu, emocjonalnego stępienia, zmniejszonej kreatywności, psychiczno-duchowej otwartości.
Zażywający psychotropy, zwłaszcza środki antypsychotyczne są narażeni na rozwinięcie długoterminowych problemów i utknięcie w szeregu psychiatrycznych pacjentów.
Kraje, które używają mniej leków mają wyższe „stopy odzysku" niż kraje, gdzie używa się dużo leków. Takie projekty jak Soteria, i Otwarty Dialog pokazują, że niższymi dawkami leków można zapobiec przewlekłości.
Kiedy zaczynasz brać leki, twoja zdolność krytycznego myślenia może być bardzo zmieniona.
Może być ci trudno ocenić przydatność pigułek.
Być może powinieneś je odstawić, ale nie zdajesz sobie z tego sprawy, ponieważ leki wpływają na twoje myślenie.
Przeładowanie lekami, zwłaszcza przeciwpsychotycznymi, nakłada chemiczny kaftan bezpieczeństwa.
Są tacy, którzy twierdzą, że wychodzą silniejsi w końcu gdy, przechodzą nawet głęboki stan pomieszania, niż wtedy gdy jest on tłumiony lekami.

Czasami - „szaleństwo" (pomieszanie) otwiera drogę transformacji.
Artyści, filozofowie, poeci, pisarze i uzdrowiciele są często wdzięczni za wglądy uzyskane z negatywnych emocji i extremalnych stanów.
Leki mogą być dla niektórych pomocne, dla innych mogą zaciemnić możliwą wartość i znaczenie szaleństwa.

[fuKs]

To miał być przewodnik, a nie: "Nie bierz leków K&^#AAAAAAAAAAAAAAA!!!".

[DZIECKO ZDROWIE]

.... ale czytania . A może ktoś streścić: Co oprócz leków pomaga ?

[Unknown]

To miał być przewodnik, a nie: "Nie bierz leków K&^#AAAAAAAAAAAAAAA!!!".

To jest "Redukcja szkód : przewodnik do odstawienia leków" K&^#AAAAAAAAAAAAAAA!!!".

[DZIECKO ZDROWIE]

... no ale żeby odstawić leki to coś musi działać podobnie do nich, hmm. Pytom sie co ? Bo jak to odstawianie leków bez wsparcia psychiki w innej formie to dla mnie bezsens i głupota. Nawet żaden zdrowy nie wytrzyma życia chorego psychicznie bez wsparcia psychiki.... Więc pytam: Co zamiast leków ? ... No chyba nie alkohol ?

[River]

Cieszę się,że ktoś zabiera głos w tym wątku. !
Czułam się dosyć samotnie . Chcę podkreślić,że z cała mocą ,że "Przewodnik" nie namawia nikogo do odstawienia leków, tylko prosi o uwagę by brać je z pełną świadomością związanych z tym okoliczności. Ponieważ samo Forum jest skarbnicą wiedzy zawarte w Przewodniku refleksje nie są niczym specjalnie nowym.Jednak myślę,że uporządkowanie ich może być pożyteczne.I kształcące.Po nad to uważam -że widza o schizofrenii,może powstać naprawdę dopiero w dialogu. Osoby z zewnątrz mają swój własny odbiór i swoje lęki przed innością.
Na niekontrolowane stany psychiki - nie ma prostej odpowiedzi. . I każdy sam musi rozważyć co dla niego jest najlepsze.
"Przewodnik"- zaczerpnęłam ze strony http://theicarusproject.net/. (Nawigacja między szaleństwem a olśnieniem)i mam nadzieję ,że z czasem to Forum ,będzie mogło w przyszłości zaoferować "alternatywne metody terapii i społeczność wspierającą w realu.Przewodnik, tłumaczę zresztą w znacznej mierze z myślą o lekarzach - jako podstawę dialogu terapeutycznego. Mając w ręku pewne argumenty można - szukać r a z e m rozwiązań optymalnych. Póki co - uczmy się od tych, którzy już przeszli kawałek i mają coś do powiedzenia. Można z tego skorzystać ,lub nie ale nie warto się złościć, że nie jest recepta doskonała.

[River]

DALSZE - CZYNNIKI RYZYKA
Zrozumienie procesu odstawienia psychotropów to jest wzięcie pod uwagę tych aspektów , które przed tym były pominięte:
• Nienagłaśniane:- wzajemne wsparcie, alternatywne terapie , psychoterapie ,przeczekanie,a nawet efekt placebo, często są bardziej skuteczne niż psychotropy .I nie niosą ryzyka.
• Zażywanie pigułek , codziennie, jest już trudne dla każdego przy czym pominięcie dawki naraża na niebezpieczne skutki odstawienia.
- Lekarze widzą pacjentów rzadko.Zwykle są to krótkie wizyty, na których trudno dostrzec potencjalne niepożądane skutki .
• Osoby z rozpoznaniem zaburzenia psychicznego często mają różne trudności z uzyskaniem ubezpieczenia ,lub potraktowaniem poważnie ich fizycznych dolegliwości.
• Używanie psychotropów oznacza również często , pozbawienie się kontroli i poddanie się osądowi lekarza , który niekoniecznie podejmuje najlepsze decyzje.
• Leki mogą być kosztowne, zatrzymując cię w pracy i planach ubezpieczeniowych.
Leki , często idą w parze z rentą , co może być chwilowo pomocne ,ale może też - stać się pułapką na całe życie.
• Zażywanie leków psychiatrycznych może prowadzić do spostrzegania ciebie ,przez społeczeństwo ,jako "chorego psychicznie" i tego,że ty sam będziesz siebie spostrzegał w tej roli.
. Stygmatyzacja ,dyskryminacja,i uprzedzenia mogą mieć katastrofalne skutki ,a nawet samosprawdzającą się przepowiednią. . Diagnostyczne etykiety nie są wykreślone z ewidencji tak jak kryminalna przeszłość. Z badań wynika ,iż przekonywanie ludzi, że "choroba psychiczna jest choroba jak każda inna "- przynosi odwrotny skutek,i przyczynia się do umacniania negatywnych postaw.
Psychotropy stwarzają złudzenie , że "normalność" to szczęście , produktywność i dostosowanie przez cały czas, bez zmiany nastroju,bez „złych dni” ani silnych emocji.
. Wzmacnia to fałszywy model „ człowieczeństwa. ”Psychotropy mogą sprawiać, że normalne uczucia, widziane są jako objawy choroby - które trzeba powstrzymywać .Odmawia się tym samym procesu uczenia się poprzez pracę z trudnymi emocjami.
• W stosowanie leków psychiatrycznych można umieścić bierną nadzieję jako kuracji "magiczną kulą" , zamiast przyjęcia osobistej i społecznej odpowiedzialności za własną zmianę.

[DZIECKO ZDROWIE]

.... leki nie są doskonałe, ale do tej pory nie podałeś nic lepszego.

[River]

Przewodnik jest tylko dla osób ,które nie mają pełnej zgody na leki. Patrz nota autora na początku.
Są to przemyślenia, kogoś , kto miał z tym problem ,leki odstawił - co nie znaczy,ze wszyscy mają zrobić to samo. Jak ktoś się dobrze czuje i ma pełną zgodę, to nie ma sprawy. Ale są tacy , którzy się z tym borykają... Pozdrów ha

[DZIECKO ZDROWIE]

To pisze sie tekst w cudzysłowie, z podaniem źródła, i tak w każdym poście.

[River]

Jest to na samym wstępie. Czego brakuje?

[River]

JAK ODSTAWIENIE WPŁYWA NA TWÓJ MÓZG I CIAŁO

W przeciwinieństwie do placebo, wszystkie leki psychotropowe działają
powodując zmiany organiczne mózgu.
Odstawienie – jest pewnego rodzaju zerwaniem umowy.
Przyzwyczajony do leków mózg ma trudności gdy leki są z niego usuwane .
Potrzeba czasu, aby doprowadzić aktywność receptorów i balans chemiczny do stanu pierwotnego,
do tego - zanim lek został wprowadzony .Lekarze czasami używają tu - niejasnych pojęć takich jak "Uzależnienie", "odbicie" , " zespół odstawienia "czy " brak tolerancji na dawkę ".
Działanie leku psychiatrycznego , likwidującego objawy, jest w zasadzie takie samo, jak uzależnienie.
Najlepiej leki odstawiać powoli : Umysł i mózg potrzebuje czasu aby przyzwyczaić się do obywania się bez leków.
Gdy nie ma go wystarczająco dużo - mogą wystąpić symptomy, nawet groźniejsze.
Ważne : sygnały wycofania leku mogą często jawić się tak samo jak „choroba psychiczna” na którą początkowo lek przepisano .
Osoba wychodząca z leków może doświadczać lęku, mani paniki, depresji i
różnych bolesnych skutków wycofania leku. Może stać się "psychotyczna ".
Może mieć inne objawy . Mogą być one takie same lub gorsze od tego co zostało nazwane - „psychozą” , „zaburzeniem umysłowym,” zanim podano lek.
Zazwyczaj mówi się wtedy - choroba wróciła, zatem - potrzebne jest lekarstwo.
Jednakże, objawy mogą być efektem wycofania leku.
Objawy odstawienia nie są dowodem potrzebujesz psychotropu ,tak jak ból głowy, po odstawieniu kawy nie dowodzi, że potrzebujesz kofeiny. Lub, gdy zaprzestałeś picia wódki i masz delirium to musisz się napić alkoholu. To po prostu oznacza, że
mózg jest uzależniony od leku i ma trudności z dostosowaniem się do niższej dawki.

Leki psychiatryczne nie są jak insulina dla cukrzyka: są
narzędziem , czy też mechanizmem dawania sobie rady. Jednak, gdy byłeś na lekach psychiatrycznych przez wiele lat , może to czasem zająć całe lata, aby zmniejszyć dawkę lub je całkowicie odstawić.Jest to bowiem długotrwałe fizyczne i psychologiczne uzależnienie.
Niekiedy objawy odstawienia,są długotrwałe wskazując na poważne okaleczenia chemiczne mózgu i zniszczenia.To nie musi być trwałe ,chociaż czasem ludzie ,do końca życia ,borykają się z tymi zmianami.
Swojego czasu naukowcy byli przekonani,że nie powstają nowe komórki mózgowe i że mózg nie jest w stanie się uzdrawiać. Dziś wiadomo,że to twierdzenie jest nieprawdziwe. Każdy może się leczyć: nowe badania neurogenetyki i neuroplastyczności dowodzą,ze mózg ciągle rośnie i się zmienia .
Przyjaźń , miłość , wraz z dobrym stylem życia, odżywianiem, i pozytywnym nastawieniem , będzie karmić twój mózg i ciało , i prowadzić cię do uzdrowienia .
Możesz dojść do wniosku, ze całkowite odstawienie leków jest dla ciebie ,w tym momencie wykluczone .Możesz stwierdzić że lepiej jest kontynuować swoją dawkę leków , czy też ją zmniejszyć nieco i głównie skupić się na nowych możliwościach poprawiających jakość życia Podążaj za swoimi potrzebami,bez poczucia winy i oceniania.
Staraj się o wsparcie dla twoich decyzji kiedy tylko ogarnia się poczucie niepewności i bezsilności.

[River]

DLACZEGO LEKI ? BRAĆ ? CZY NIE?
Mówi się , że bez względu na skutki uboczne, leki psychotropowe zawsze są lepsze niż cierpienie z nieleczonym "umysłowym"zaburzeniem.
Lekarze niektórzy , twierdzą, zaburzenia psychiczne mają łagodny przebieg gdy wprowadza się wczesne leczenie ,lub,że szaleństwo jest toksyczne a leki są „neroochronne „
Teorie te pozostają niesprawdzone a gdy chwilowy kryzys i wymykające się kontroli życie, na pewno -kumuluje stress .
Lekarze szerzą obawy nie zupełnie słusznie .
Leki są kluczowe w pomocy wielu osobom , jednak również wiele osób znajduje sposoby uleczenia się bez leków psychotropowych.
Wielu twierdzi że żyje im się lepiej bez leków .
Każdy jest inny i czasami niektórzy dają sobie radę bez leków ze stanami psychotycznymi .
Odmienne , nie zachodnie kultury, inaczej podchodzą do tych doświadczeń .Wiedzą je często jako pozytywne i duchowe.
Pozostaje osobistą decyzją każdego , jak się odnosi do szaleństwa.
Nie ma wyboru albo-albo : psychotropy albo nic.
Istnieje wiele alternatywy, których można spróbować. W rzeczywistości,
niektóre z problemów, które są nazwane "zaburzeniem psychicznym" mogą okazać się spowodowane zażywaniem leków.

[Roland89]

mam nadzieję ,że z czasem to Forum ,będzie mogło w przyszłości zaoferować "alternatywne metody terapii i społeczność wspierającą w realu.Przewodnik, tłumaczę zresztą w znacznej mierze z myślą o lekarzach - jako podstawę dialogu terapeutycznego. Mając w ręku pewne argumenty można - szukać r a z e m rozwiązań optymalnych. Póki co - uczmy się od tych, którzy już przeszli kawałek i mają coś do powiedzenia. Można z tego skorzystać ,lub nie ale nie warto się złościć, że nie jest recepta doskonała.

Według mnie pomysł na dużą skalę . .

Za sprawą tego watku, forum w późniejszym czasie może zmienić się .
Z przedostatnim zdaniem się zgadzam, bo doświadczenia danej osoby są cenniejsze od badań naukowych .
Będe tu zaglądał .

[fuKs]

Pytom sie co ?

Powiem Ci, że leki możesz zastąpić dowolną substancja odurzająca. Np. Heroiną.

@Schizo, przewodnik to zbyt duże słowo na ten zlepek wszystkiego w tym temacie. Wcale się nie zdziwię jak niedługo ktoś tu napisze o Bogu i modlitwie

[fuKs]

Chcę podkreślić,że z cała mocą ,że "Przewodnik" nie namawia nikogo do odstawienia leków, tylko prosi o uwagę by brać je z pełną świadomością związanych z tym okoliczności.

Według mnie namawia właśnie do tego, wybacz. A lekarze są po to żeby udzielić informacji i mieć świadomość.
A Ty bierzesz leki, czy odstawialeś już tą metoda?