Minimum sportowe

lng
zaufany użytkownik
Posty: 867
Rejestracja: ndz wrz 11, 2011 2:38 pm
płeć: mężczyzna
Gender: None specified

Minimum sportowe

Post autor: lng » pn paź 08, 2018 8:07 am

Jaka jest minimalna dzienna dawka ćwiczeń dla człowieka? Stawiam na 1: pompki, 2: przysiady i 3: brzuszki:) Dawki do dyskusji jak i ewentualne inne ćwiczenia oprócz stukania palcami o blat stołu:)

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 683
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta
Gender: None specified

Re: Minimum sportowe

Post autor: Alex1950 » pn paź 08, 2018 11:28 pm

Jest coś takiego jak minimum sportowe? Wysiłek jest wtedy jak pojawi się pierwszy pot i potrzeba głębokiego oddychania. Najlepsze wyjście to trening całego ciała. Zaczynając od głowy kończąc na stopach.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
Tup
zaufany użytkownik
Posty: 10749
Rejestracja: wt kwie 12, 2011 3:37 am
płeć: mężczyzna
Gender: None specified

Re: Minimum sportowe

Post autor: Tup » wt paź 09, 2018 12:09 am

Już sam spacer dla niektórych to duży trening i nie taki oczywisty dla każdego jeżeli chodzi o regularność.

lng
zaufany użytkownik
Posty: 867
Rejestracja: ndz wrz 11, 2011 2:38 pm
płeć: mężczyzna
Gender: None specified

Re: Minimum sportowe

Post autor: lng » sob mar 23, 2019 9:02 pm

50 pompek na dzień niby daję radę, ale motywacji czasem brak żeby tak to w nawyk weszło.

Awatar użytkownika
wowo21975
zaufany użytkownik
Posty: 3449
Rejestracja: pn wrz 14, 2009 2:00 am
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465
Gender: None specified

Re: Minimum sportowe

Post autor: wowo21975 » ndz mar 24, 2019 1:04 am

Panowie jeszcze z kilka lat do tylu to robiłem 200 pompek na raz, ale cała moja młodość to był sport.


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk Pro

Wróć do „sport”