6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Moderator: Moderatorzy zwykli

Awatar użytkownika
White Angel
zaufany użytkownik
Posty: 3110
Rejestracja: ndz gru 10, 2006 11:40 pm
płeć: mężczyzna

6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: White Angel »

6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają.

(po polsku)
https://www.rp.pl/Zdrowie-/181119638-6- ... alaja.html
Just remember that death is not the end. Heaven or hell? The choice is Yours.

Melisa
zaufany użytkownik
Posty: 715
Rejestracja: sob sty 13, 2007 12:44 am

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: Melisa »

Hmmm….. trochę mi się przytyło, niewiele ale te 4-5 kg chciałabym zrzucić, do takiej wagi idealnej. Problem w tym, że nagradzam się kalorycznym jedzeniem. Muszę przemodelować swoje podejście do tego tematu. Ten artykuł jest świetną inspiracją.
Melisa

Melisa
zaufany użytkownik
Posty: 715
Rejestracja: sob sty 13, 2007 12:44 am

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: Melisa »

Zauważyłam, że po wypiciu czerwonej herbaty nie chce mi się jeść. Super, że jest taki specyfik!
W ciągu dnia mało jem ale wieczorem zwykle bardzo chce mi się jeść.
Z tym, że czerwona herbata pobudza, tak że nie chce się spać, więc najpóźniej o 15:00 musiałabym ją wypijać.
Mam nadzieję, że uda mi się trochę zredukować wagę.
Do tego szybkie spacery i trochę ćwiczeń...może dam radę osiągnąć założony cel.
Melisa

Awatar użytkownika
White Angel
zaufany użytkownik
Posty: 3110
Rejestracja: ndz gru 10, 2006 11:40 pm
płeć: mężczyzna

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: White Angel »

Melisa pisze:
pn gru 02, 2019 8:58 pm
Zauważyłam, że po wypiciu czerwonej herbaty nie chce mi się jeść. Super, że jest taki specyfik!
W ciągu dnia mało jem ale wieczorem zwykle bardzo chce mi się jeść.
Z tym, że czerwona herbata pobudza, tak że nie chce się spać, więc najpóźniej o 15:00 musiałabym ją wypijać.
Mam nadzieję, że uda mi się trochę zredukować wagę.
Do tego szybkie spacery i trochę ćwiczeń...może dam radę osiągnąć założony cel.
A to jest najgorsze, co można zrobić, objadać się wieczorami. Wtedy to prawie wszystko się odkłada, bo nie ma szans tego spalić ruszając się.
Najważniejsze to zdrowa dieta, dużo ruchu i zdrowy rozsądek. Niech ukochany JEHSZUA, JEZUS CHRYSTUS pomoże Ci schudnąć :)
Just remember that death is not the end. Heaven or hell? The choice is Yours.

Melisa
zaufany użytkownik
Posty: 715
Rejestracja: sob sty 13, 2007 12:44 am

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: Melisa »

Dzięki!
Melisa

Awatar użytkownika
Eden
zaufany użytkownik
Posty: 6761
Rejestracja: ndz lut 15, 2015 10:59 pm
płeć: mężczyzna

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: Eden »

Pamiętajcie, nie można być głodnym - trzeba jeść, ale zdrowo. Gdy przychodzi ochota na ptasie mleczko, frytki, słodkości - najeść się, ale zdrowo - wędlina, jabłko. Trzeba jeść tak, aby nie być głodnym - żadnego niezdrowego jedzenia.

I ja wam powiem, da się ważyć mniej - ja ważę o 12 kg mniej, a efektu Jojo nie mam. Bo za pierwszy cel nie stawiajcie idealnej wagi - tylko obierzcie sobie cel tak, na razie chcę ważyć kilkanaście kilogramów mniej.

I to ode mnie - zastanów się, co jesz, aby nie być głodnym.

ptk
bywalec
Posty: 599
Rejestracja: sob gru 15, 2012 11:43 am
płeć: mężczyzna

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: ptk »

Mi na ataki głodu pomaga konjac.To jest sproszkowany korzeń rośliny zawierający głównie błonnik.Wystarczy pół łyżeczki połknąć popijając dwiema szklankami wody i człowiek czuje się jak po obfitym obiedzie.
I nawet gdy każą mi w przepaść skakać - Ja nauczę się latać ;)

Awatar użytkownika
Maksymiliana
moderator
moderator
Posty: 1173
Rejestracja: pt wrz 08, 2017 9:37 am
Lokalizacja: Kraków

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: Maksymiliana »

Ja jak się odchudzałam to piłam sok z mandarynek - skutecznie zapychał żołądek i uczucie głodu
Mój blog: http://www.nocnylampion.wordpress.com
Dzisiaj gdy przymkniesz oczy na szarym pamięci tle, pośród wyblakłych przeźroczy zobaczysz właśnie mnie.

radek007
zarejestrowany użytkownik
Posty: 6
Rejestracja: ndz sty 07, 2018 4:27 pm
płeć: mężczyzna

Re: 6 zasad odchudzania. Nie są łatwe, ale działają

Post autor: radek007 »

Zazdroszczę Wam wszystkim, którym udało się schudnąć. Ja po zolafrenie 40 kg przytyłem...

Wróć do „dieta”