Witaminy i inne suplementy.

Moderator: Moderatorzy zwykli

Awatar użytkownika
PanSerduszko
zaufany użytkownik
Posty: 299
Rejestracja: pt sty 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: PanSerduszko »

Od Nowego Roku prowadzić będę dzienniczek w kalendarzyku i może będzie mi łatwiej z moim repertuarem dietetyczno - suplementacyjnym, następnie w każdy koniec miesiąca opiszę tam jak się czułem.
Kiedyś chciałbym właśnie komuś z Was pomóc opierając się na faktach z życia i wieloletnich obserwacjach.
Chcę by tak się stało.
a oto moja noga

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Alex1950 »

PanSerduszko pisze:
pn gru 25, 2017 5:07 pm
Od Nowego Roku prowadzić będę dzienniczek w kalendarzyku i może będzie mi łatwiej z moim repertuarem dietetyczno - suplementacyjnym, następnie w każdy koniec miesiąca opiszę tam jak się czułem.
Kiedyś chciałbym właśnie komuś z Was pomóc opierając się na faktach z życia i wieloletnich obserwacjach.
Chcę by tak się stało.
Powodzenia. Najważniejsza dyscyplina i systematyczność.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

piotrs
zaufany użytkownik
Posty: 1262
Rejestracja: sob paź 08, 2016 11:41 am

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: piotrs »


b3 NIACYNA jest najlepsza ja pare razy w tygodniu biore w garsci orzechow ziemnych trudno dostepna w tabletkach dziala ANTYDEPRESYJNIE NA STRES na sen sa obok chipsow i piwa w markecie
MAGNEZ w orzechach ziemnych kilka
czasami OMEGA 3 w rybach albo jajach
niby to usprawnia i przyspiesza zdrowienie

Awatar użytkownika
wowo21975
zaufany użytkownik
Posty: 4319
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo21975 »

Ja teraz biorę omega 3, żelazo, wit. C , czosnek. Jak na razie nie choruję i mam się całkiem dobrze.

lukaszbb
bywalec
Posty: 152
Rejestracja: sob lis 11, 2017 11:46 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: lukaszbb »

w tabletkach: B12, owoc głogu, asparaginian extra (potas i magnez), essentiale forte (na wątrobę - ważne, jak nie najważniejsze!), D3 4000

Awatar użytkownika
PanSerduszko
zaufany użytkownik
Posty: 299
Rejestracja: pt sty 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: PanSerduszko »

Powodzenia. Najważniejsza dyscyplina i systematyczność.
[/quote]

Dziękuje, nie mam nic do stracenia.
a oto moja noga

Awatar użytkownika
wowo21975
zaufany użytkownik
Posty: 4319
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo21975 »

wowo21975 pisze:
pn gru 25, 2017 11:13 pm
Ja teraz biorę omega 3, żelazo, wit. C , czosnek. Jak na razie nie choruję i mam się całkiem dobrze.
Dorzuciłem do zestawu magnes, wit. B complex, wapno + wit. D

Pamal
zaufany użytkownik
Posty: 7062
Rejestracja: ndz gru 30, 2007 1:07 am

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Pamal »

Aspargin forte + magne b6 cardio
Likwiduje zmęczenie

Awatar użytkownika
Alex1950
zaufany użytkownik
Posty: 650
Rejestracja: czw sie 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Nowa Huta

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Alex1950 »

pamal pisze:
śr gru 27, 2017 7:03 pm
Aspargin forte + magne b6 cardio
Likwiduje zmęczenie
Dzięki za wskazówkę. Po którymś z cięższych treningów nóg spróbuje.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza

Awatar użytkownika
wowo21975
zaufany użytkownik
Posty: 4319
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo21975 »

Ostatnio znalazłem witaminę D3 ale nie kupiłem, warto?

Awatar użytkownika
coś
bywalec
Posty: 113
Rejestracja: pt lut 17, 2017 2:14 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: coś »

piotrs pisze:
pn gru 25, 2017 11:06 pm

b3 NIACYNA jest najlepsza ja pare razy w tygodniu biore w garsci orzechow ziemnych trudno dostepna w tabletkach
Nie znalazłem nic naturalnego lepszego od niacyny, biorę ją często w dawce 200 mg.
Jak ktoś jej nie brał to naprawdę będzie z niej zadowolony.Można ją dostać w sklepach z odżywkami dla kulturystów lub ze zdrową żywnością.Jak ktoś chce to znajdzie, radzę przed zakupem sprawdzić sklep.

Awatar użytkownika
PanSerduszko
zaufany użytkownik
Posty: 299
Rejestracja: pt sty 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: PanSerduszko »

Warto, jednak potrzebujesz jej kofaktorów, czyli magnezu i witaminy K2.
Od powyżej tygodnia uzupełniam braki magnezu, a wczoraj wziąłem D3 z K2.
Jeżeli ktoś suplementuje samą D3, nie bierze przy tym posiłku bogatotłuszczowego, ma braki magnezu i K2, to niechaj lepiej uzupełni te kofaktory o których wspomniałem i zadba o dietę.
Ogólnie to są dzisiaj podstawowe informacje, poparte jednak faktami i licznymi opiniami, że D3 warto brać, ale rozsądnie i rzetelnie.
Ja tutaj nic nowego nie wnoszę.

Nie wiem czy to efekt placebo czy nie, ale po B-Complex jestem szczęśliwszy.
a oto moja noga

Awatar użytkownika
PanSerduszko
zaufany użytkownik
Posty: 299
Rejestracja: pt sty 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Lokalizacja: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: PanSerduszko »

były przypadki, że przy suplementacji D3 kogoś bolało serce, a to z uwagi na rosnące zapotrzebowanie na magnez.
Bardzo mało magnezu w ustroju i to na dodatek spowodowane wysoką suplementacją D3 może nieść ryzyko problemów kardiologicznych lub częstych skurczy, ale róbcie jak chcecie.
a oto moja noga

Awatar użytkownika
wowo21975
zaufany użytkownik
Posty: 4319
Rejestracja: wt maja 28, 2019 10:30 pm
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: wowo21975 »

Bierzcie omega 3, ja biorę już dwa lata, wcześniej piłem olej lniany a teraz biorę w kapsułkach. Uwierzcie że pomaga, umysł się regeneruje i następuje poprawa zdrowia.

Awatar użytkownika
Bratnia dusza
zaufany użytkownik
Posty: 311
Rejestracja: śr sty 03, 2018 7:55 pm
Status: Rencista
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Post autor: Bratnia dusza »

Dziś kupiłem melatoninę, pierwszy raz będę ją stosował. Wcześniej czytałem o niej tu na forum i potem w necie. Mam wielkie nadzieje wobec jej.
- jak mogę im przebaczyć?
- gdybyś ich nie potępił nie musiałbyś przebaczać

de mello - minuta mądrości

Wróć do „dieta”