Witaminy i inne suplementy.

  -TMOVE_BUTT AMOVE_BUTT SMOVE_BUTT
User avatar
wowo21975
zaufany użytkownik
Posts: 1924
Joined: Mon Sep 14, 2009 2:00 am
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Witaminy i inne suplementy.

Postby wowo21975 » Wed Dec 20, 2017 6:47 pm

Chciałbym się dowiedzieć jakie bierzecie witaminy czy inne suplementy. Ja ostatnio kupiłem sobie czosnek w tabletkach, witaminę C, żelazo i olej z omega 3. Mam zamiar przyjmować to regularnie, dzisiaj wziąłem pierwszą dawkę. Będę przyjmował z rana, chociaż może ktoś z Was wie jaka do tego jest najlepsza pora? Piszcie co Wy bierzecie i czy rzeczywiście w jakiś sposób poprawia nastrój i samopoczucie, czy też zdrowie fizyczne.

User avatar
pawel534
zaufany użytkownik
Posts: 2415
Joined: Sat Feb 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby pawel534 » Wed Dec 20, 2017 6:54 pm

Ja biorę obecnie witaminę D3, magnez, mam jeszcze multiwitaminy i wapń ale nie biorę. Ostatnio po rozmowie z lekarką i koleżanką zastanawiam się czy jest sens brać różne witaminy i minerały bez zbadania ich poziomu we krwi. Nadmiar też może być ponoć szkodliwy. Żelazo kiedyś brałem, nie poczułem nic szczególnego, tak samo omega-3. Biorę też glukozaminę na stawy ale to z zalecenia lekarki. Najlepiej chyba zdrowo się odżywiać, owoce, warzywa, kasze. Suplementy chyba nie zastąpią zdrowego odżywiania.

User avatar
wowo21975
zaufany użytkownik
Posts: 1924
Joined: Mon Sep 14, 2009 2:00 am
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby wowo21975 » Wed Dec 20, 2017 7:00 pm

Okres zimowy to taki czas kiedy możemy się wspomóc suplementami. Na opakowaniu zazwyczaj pisze jak dawkować także nie widzę problemu żeby można było przedawkować. Trochę wspomóc się trzeba ale bez przesady.

User avatar
pawel534
zaufany użytkownik
Posts: 2415
Joined: Sat Feb 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby pawel534 » Wed Dec 20, 2017 7:03 pm

Nie wiem może masz rację. Ja przestałem narazie kupować nowe suplementy. Wybiorę to co mam a potem się zobaczy. Postaram się zdrowiej odżywiać.

User avatar
wowo21975
zaufany użytkownik
Posts: 1924
Joined: Mon Sep 14, 2009 2:00 am
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby wowo21975 » Wed Dec 20, 2017 7:06 pm

Paweł ja Ci przyznaję rację, trzeba się zdrowo odżywiać na co też zwracam uwagę.

User avatar
Kicius_XXL
moderator
moderator
Posts: 1000
Joined: Sun Jan 13, 2008 3:35 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby Kicius_XXL » Wed Dec 20, 2017 7:45 pm

Od jakiegoś czasu biorę witaminę B³(niacyna). Działa ona korzystnie na system nerwowy. U mnie poprawiła się pamięć i koncentracja, zdecydowanie w ciągu dnia jestem mniej zmęczony i znużony. Co jeszcze ważne to uspokaja mnie kiedy dopadną mniej złe myśli lub po prostu jestem wkur...ny. Faktycznie od dawna kiedy ją biorę jestem w stanie bardziej panować nad sobą.

Mam słabą odporność dlatego mam jeszcze Żeń-szeń + 10 witamin.
Piję codziennie kawę i zdarza się alkohol więc uzupełniam magnez. Gdy brakuje mi magnezu drga mi powieka.

Zgadzam się z tym, że najlepiej witaminy, minerały i mikroelementy dostarczać wraz z pożywieniem + ruch.
Kupuję sobie od czasu do czasu pestki dyni, orzechy, mieszankę bakaliową, owoce a zwłaszcza cytrusy, warzywa, ryby, jogurty. Nie zawsze jest to możliwe.
„Nie mów co chcesz, abyś nie usłyszał czego nie chcesz.” - Mikołaj Rej.

User avatar
wowo21975
zaufany użytkownik
Posts: 1924
Joined: Mon Sep 14, 2009 2:00 am
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby wowo21975 » Wed Dec 20, 2017 8:24 pm

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.

Melisa
zaufany użytkownik
Posts: 668
Joined: Sat Jan 13, 2007 12:44 am

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby Melisa » Wed Dec 20, 2017 9:18 pm

Polecam hodowlę kiełków. Można kupić kiełkownicę i już po 3-4 dniach zajadać łatwo przyswajalne witaminki, mikroelementy i enzymy. Świetna jest rzodkiewka, ale też brokuł, fasolka mung, słonecznik, lucerna, soczewica albo mieszanki.
Melisa

User avatar
pawel534
zaufany użytkownik
Posts: 2415
Joined: Sat Feb 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby pawel534 » Wed Dec 20, 2017 9:32 pm

Też polecam kiełki. Uprawiałem chyba znowu zacznę. Smaczne i zdrowe.

User avatar
karuna
moderator
moderator
Posts: 11302
Joined: Fri Feb 06, 2015 7:06 pm
płeć: mężczyzna
Location: bez strachu

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby karuna » Wed Dec 20, 2017 9:38 pm

witamina D i o wiele lepiej z odpornością u mnie
bez strachu doprawdy

User avatar
PanSerduszko
bywalec
Posts: 173
Joined: Fri Jan 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Location: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby PanSerduszko » Thu Dec 21, 2017 4:16 pm

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.
Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...

Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...


a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...
Ile kosztuje Kalihna ?

User avatar
PanSerduszko
bywalec
Posts: 173
Joined: Fri Jan 06, 2017 8:38 pm
płeć: mężczyzna
Location: Śniadanie

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby PanSerduszko » Thu Dec 21, 2017 4:19 pm

Też polecam kiełki. Uprawiałem chyba znowu zacznę. Smaczne i zdrowe.
a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.
Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...


Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...
Ile kosztuje Kalihna ?

User avatar
wowo21975
zaufany użytkownik
Posts: 1924
Joined: Mon Sep 14, 2009 2:00 am
płeć: mężczyzna
Gadu-Gadu: 9697465

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby wowo21975 » Thu Dec 21, 2017 4:56 pm

Ja już omega 3 dosyć długo przyjmuję i czuję zmianę na korzyść. Po prostu chce się myśleć, pracować intelektualnie i myślę że to właśnie zasługa omega 3.
Witaj.
Czy można wiedzieć jaką dawkę kwasów Omega 3 przyjmujesz ?
Wybierasz taki suplement z obecnością witaminy E ? Zwracasz uwagę na kwasy DHA ?
Podobno bierzesz małe ilości leków, więc może inne czynniki na Twój stan intelektualny się nałożyły ...

Czy jest tutaj ktoś na dość dużych dawkach leków, któym takie suplementy pomagają ?
Dla przypomnienia dodam, że biorę Depakine 1000 mg i Abilify 30 mg.

Na razie biorę wszystko nieregularnie, szafki pełne, ale paranoje związane z tym, czy to w ogóle igła w stogu siana czy też nie jest ogromna, a bywa też, że zapominam ich wziąć i są kolejne paranoje, że jeden dzień bez tego będzie stracony...


a jeżeli chodzi o kiełki to czy im nie zaszkodzi smród z dworu, który czasem może wlatywać do pokoju ?
taką rzodkiewkę chętnie bym zjadł, bo wiedziałbym, że jest moja i niepryskana...
Przyjmuję Omega-3 Fish Oil gdzie jest 300 mg omega-3 i 260 mg EPA/DHA całość waga 1000 mg. Nie biorę tak małych dawek leków bo obecnie przyjmuję 500 mg amisulpride na dobę. Miałem ostre stany psychotyczne.

User avatar
pawel534
zaufany użytkownik
Posts: 2415
Joined: Sat Feb 18, 2012 1:32 pm
płeć: mężczyzna

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby pawel534 » Thu Dec 21, 2017 5:19 pm

Moim zdaniem smród im nie zaszkodzi. Na polu też czasem śmierdzi gnojem jak rolnik nawozi.

User avatar
Alex1950
bywalec
Posts: 181
Joined: Thu Aug 31, 2017 11:02 pm
płeć: mężczyzna
Location: Nowa Huta

Re: Witaminy i inne suplementy.

Postby Alex1950 » Thu Dec 21, 2017 6:10 pm

Wymiennie stosuję:

https://www.trec.pl/multi-pack.html kapsułki

https://sklep.kfd.pl/kfd-vitapak-90-tab ... -4127.html tabletki

Starczają spokojnie na dwa miesiące. Nie mogę sobie przypomnieć kiedy ostatnio złapało mnie jakieś choróbsko.
Nie przestawaj się uśmiechać, bo to sprawia że jesteś najpiękniejsza


Return to “dieta”

Who is online

Users browsing this forum: CommonCrawl [Bot], Google [Bot] and 0 guests