nadwaga i powrót, pytanie

[myszak]

Ja też mam ten problem, że waga spada o jakieś dwa kilo, a potem się zatrzymuje i nie chce ruszyć dalej. Ważę teraz 70kg, a chciałabym wrócić do swojej optymalnej wagi, czyli 63kg (maksymalnie).
To niby tylko 7kg, ale jest mi bardzo trudno, bo mam od dawna problemy z racjonalnym odżywianiem i historię zaburzeń odżywiania - przy lekach było jeszcze gorzej bo tyłam i miałam apetyt nieposkromiony.
Obecnie przyjmuje Solian i nie czuje takiego apetytu, ale też za cholerę nie mogę schudnąć nawet trzymając dietę ! Musiałabym się totalnie głodzić żeby waga ruszyła..

Co robić?
Na diecie udało mi się zjechać dwa kilo do 70kg, ale tutaj utknęłam i teraz nawet po kilku dniach ścisłej diety nie mogę przekroczyć tej magicznej granicy 70kg.
Kończy sie na tym, że się frustruję, dochodzę do wniosku, że i tak nic z tego nie wyjdzie i w końcu któregoś dnia w akcie rozpaczy i na przekór całej sytuacji się objadam. Waga skacze, a ja przez kilka kolejnych dni wracam do tych 70kg na ktorych utknęłam. I tak w kółko Macieju.
Ja już nie wierzę, że mogłabym schudnąć chociażby kilka kilo więcej.

[Jeżyk]

Lepiej nie głodzić się tylko ruszyć na siłownię, rower, marsze itp Jak wrócę do domu biorę się ostro za aktywność fizyczną, kupię karent open- bez ograniczeń w klubie fitness i dam czadu wynik spodziewany : 6 kg mniej w 6 tyg intensywnych ćwiczeń

[spodsztancy]

Odpowiednio dobrane soczewki niwelują tępotę spojrzenia.

Ty jednak jak chcesz potrafisz być zabawny.

A tak poza tym, robię chyba wszystkie te punkty co Lis podał oprócz czterech albo pięciu i co? I nic. Waga stoi w miejscu.
Myślę, że lepszym dietetykiem byłby K. Ibisz. Co jedynie boli to, to że jego książka "Jak dobrze wyglądać po czterdziestce" nie wyszła jeszcze w postaci ebooka. W sumie skandal niemal. Taki gorący literacki towar i nic, nie ma, a na wersję papierową mnie nie stać.

[mei]

.

[spodsztancy]

Przegłosowany, biegasz i masz w planach maratony?
Można sobie kpić z Ibisza, sam się podstawia, ale na przykład to właśnie on stoi za sukcesem Agaty Młynarskiej i jeszcze paru osób, które mówią, że jest świetnym przyjacielem i dzięki niemu stanęły na nogi, zaczęły o siebie dbać i ćwiczyć.

Nie cierpię biegać. Wolę rowerek albo ćwiczenia siłowe.

A co do Ibisza, to on pewnie ma jakieś dobre strony, jak każdy, ale przeraża mnie, bo zamiast się starzeć, staje się coraz młodszy. Nienaturalnie, jak jakiś Benjamin Button. A poza tym to ja z niego nie kpię. Napisałem całkiem serio, że byłby lepszym dietetykiem niż Lis. Jeśli z czegoś kpię, to z tego, że jego (niestety niedostępna w postaci ebooka) książka przeczytana słowo w słowo w trakcie jednego kabaretu wystarczyła samoistnie jako skecz, w dodatku moim zdaniem, skecz bardzo zabawny. I chyba też mówiący trochę o, cokolwiek by o nim samym nie sądzić, bardzo specyficznym podejściu Pana Krzysztofa do niektórych kwestii.

[myszak]

A ja znowu obżeram się na wieczór, jest to ta pora dnia kiedy jest to dla mnie najprzyjemniejsze.. a jutro znowu będzie sporo ponad 70kg na wadze..
ja już nie wiem jak mam ze soba postępować, to jest silniejsze ode mnie
jak jem to czuje się bezpieczniej i jakoś tak bardziej swojsko
bez jedzenia nie moge wysiedzieć i czuje się ciągle poddenerowowana

[moi]

Może, kiedy poczujesz zdenerwowanie, spróbuj zająć się czymś innym? Odwrócić swoją uwagę od jedzenia? Np. zacznij ćwiczyć, albo sprzątać? Wyjdź na spacer lub spróbuj pooddychać głęboko. Dobrze, że zauważasz tę zależność między samopoczuciem a jedzeniem, łatwiej Ci będzie nad tym zapanować.

Pozdrawiam.m.

[eN]

eN_ napisał(a):Odpowiednio dobrane soczewki niwelują tępotę spojrzenia.

Ty jednak jak chcesz potrafisz być zabawny.

Ja jednak uważam, że eNowi dużo lepiej idzie tropienie lewaków.

I teraz, po tak miażdżącej krytyce, nie wiadomo, który z nas ma kiepskie poczucie humoru

[mei]

?

[pamal]

Wracając do meritum, widzę się w lustrze z boku gdy siedzę przy kompie więc po powrocie zaczynam ostrą kurację odchudzającą, nie wiem jeszcze czy fitness czy nordic walking czy samodzielnie. Bo tu obiady o 20tej!

[milcząca czarna mery]

Chyba moja dieta jest skuteczna, moja waga się normuje, ale jeszcze parę kilo zamierzam schudnąć. Zjadam kolację około godz. 19.00 - zwykle jedną kromkę razowego chleba z czymś, a potem staram się już nie jeść, ewentualnie przegryzam marchewkę czy jabłuszko czy jakieś inne warzywo lub owoc. Ale jak idę spać około 23.00 to jestem strasznie głodna, zjadam kolejną marchewkę i kładę się spać głodna. Najtrudniej mi przetrwać wieczory. Na obiad też jem warzywa lub zupy - dzisiaj jadłam na obiad pół brokuła i do tego mizerię.

[moi]

Na obiad też jem warzywa lub zupy - dzisiaj jadłam na obiad pół brokuła i do tego mizerię.

Nie sądzę, żebyś długo pociągnęła na takiej diecie. Grozą Ci osłabienie, awitaminoza (wypadania zębów i włosów, rozdwajanie się paznokci), anemia, omdlenia, problemy z koncentracją i snem (to już masz, więc może się jeszcze pogłębić). Odżywiać się trzeba racjonalnie, a nie głodzić i pozbawiać składników odżywczych. Powinnaś na obiad zjadać jakieś mięso, rybę i do tego warzywa, a nie same warzywa, albo zupy.

Pozdrawiam.m.

[milcząca czarna mery]

Moi, odkąd mieszkam w akademiku, to rzadko mi się zdarzało jeść mięso czy rybę, już o tym pisałam, że raczej nie jem, za to często jadłam np. frytki na obiad, teraz z tego rezygnuję na rzecz większej ilości warzyw. Moi, ja jestem w stanie długo tak pociągnąć, żywiąc się warzywami. Miałam już takie okresy w życiu. Dzisiaj zjadłam na obiad miseczkę zupy pomidorowej i ja się tym najadłam, nie jestem głodna. Zjem pewnie jeszcze małą kromeczkę chleba razowego na kolację, a oprócz tego warzywka. Czuję się głodna tylko wieczorem, przed snem. Ale ważę już znów 57 kg, czyli moja dieta działa, mam zamiar jeszcze parę kilogramów schudnąć, bo nie mieszczę się w niektóre ubrania.

[lemro]

Dzisiaj się ważyłem i od stycznia tego roku udało mi się zrzucić prawie 10 kg. Staram się stosować dietę 1200 kalori. Jeżeli przychodzi mi ochota na słodycze zajadam się kilkoma biszkoptami niskokalorycznymi z Biedr.... Jednak od czasu do czasu są momenty, że objadam się nie zwracając na kalorie. Pozdr.

[pamal]

Oto wrazenia po kilku dniach diety. Na poczatku brak sil, ale teraz odzylam i nawet juz nie mam juz ochoty na slodycze. Kupilam male puszki groszku i fasoli, na kolacje bedzie salatka z tunczyka.